psikolojik.gen.tr
Psikolojik

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Aşırı Sinirlilik

Aşırı sinirlilik, bu sorunun yaşanması tek başına psikiyatrik bir bozukluk olarak değerlendirilmemelidir. Bu durum bazı psikiyatrik bozuklukların belirtisi olarak kabul edilmelidir. Kişilerde bazı kişilik yapıları ve hastalıklar sinirli olmasına sebep olabilir. İnsanlarda sıkça duyulabilen kan beynime sıçradı gibi ifadeler sinirlilik halini açıklamaktadır. Sinirli olunan durumda vücutta fazla oranda adrenalin salgılanır. Bu vücutta stres halini ifade eder. Bu durumda vücutta savaş ya da kaç sistemi oluşmaya başlar. Saniyelerle birlikte vücutta mükemmel bir mekanizma çalışmaya başlar. Vücut ısısı artar, nabız ve kan dolaşımı hızlanır, gözde pupillalar genişler, kandaki glikoz aratarak kaslara gönderilir. Adrenalin vücudu tehlikelere karşı hazırlayan bir hormondur. Farklı organlarda farklı adrenalin reseptörleri bulunmaktadır. Yani adrenalin kalpte faklı, karaciğerde farklı etkileri vardır. Vücut kronik strese girdiğinde beyindeki hücrelerin yapısı bile değişmektedir. Bu nedenle aşırı sinirlenen kişilerin gastrit, ülser, kalp hastalıkları gibi rahatsızlıklara yakalanma riski fazladır. 

Aşırı sinirlilik yaratan durumlar nelerdir?

  • Aralıklı patlayıcı bozukluk rahatsızlığında, kişiler şiddetli derecede öfke nöbetleri yaşar.
  • Depresyon içindeki kişiler çoğunlukla sinirli olurlar. Anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk gibi kaygı bozuklukları da sinirlenmeye neden olur.
  • Titiz, takıntılı ve mükemmeliyetçi kişiler çoğunlukla sinirli bir yapıda olurlar. Bu kişiler en küçük bir hatayı bile dikkate alan, kılı kırk yaran kişilerdir. Fakat at gözlüğü takmış gibi sabit fikirli olurlar. Her şeyi eleştirir, bardağın her zaman boş tarafını görür. Buna rağmen dürüst, ahlaki değerleri olan, çalışkan, sorumluluk sahibi ve sizi sizden fazla düşünen bir yapıya sahiplerdir. Bu özellikleri nedeniyle özellikle çiftlerin boşanma sırasında, çevreden gül gibi eşin var neden ayrılıyorsun gibi tepkiler alınır. Fakat her şeyde kusur arayan, mükemmel olmasını isteyen bir kişiyle yaşam çok zordur. Dünyada mükemmel diye bir şey yoktur.
  • Şüpheci olan kişiler genellikle sinirli olurlar. Bu kişiler her şeyin, he bakışın arkasında bir art niyet ararlar. Bunlara göre insan insanın kurdudur. Çevrede anneye, babaya, kardeşe bile güvenmek büyük aptallıktır. Bu kişiler eşlerine karşı aşırı kıskançlık gösterir, büyük baskı uygularlar. Her an aldatılma korkusunu yaşarlar.
    Aşırı Sinirlilik

    Eşlerinin hayatını bezdirir, bu sayede onları kaybeder. İş yaşamında bile ayaklarının kaydırılacağını düşünür, herkesi dolandırıcı olarak görürler. Bu düşünceleri nedeniyle dostları tarafından terk edilirler, buna rağmen kendi hatalarını görmezler. Bunu dostlarını yanlış kişi olarak görerek, avunurlar. Diğer kişileri saf yerine koyarak, alay ederler. Bu şekilde güvensiz bir yaklaşım sonucunda, her türlü şeye sinirlenmeye başlarlar.
  • Duygular açısından aşırı derecede hızlı iniş, çıkışları olan kişiler hem dengesiz, hem de sinirli olurlar. Bir gün karşısındakini över, ertesi gün yerin dibine sokar. Görüşleri her zaman değişir, tam zıt etkiler verirler.
  • Antisosyal kişilik yapısı olanlarda şiddetli öfke nöbetleri yaşarlar. Küçük bir sebepten bile insanlara zarar verebilir, cinayet bile işleyebilirler. Bu tür kişiler genellikle böyle bir suçtan dolayı ceza evine girer. Mutsuz bir evlilik, stresli bir iş hayatı, madde ve alkol bağımlılığı sinirlilik miktarının artmasına sebep olur. Kişiler sinirlerine hakim olmayı isteseler de, bunu başaramazlar. Bazıları kendini haklı görür, bazıları ise pişmanlık duyar. Kendilerini haklı çıkarmak için sürekli mazeret üretirler. Başkalarını anlamak istemez, sinirlendiklerinde haklı olsalar bile, olaylara verdikleri tepki aşırı olur. Olaylara herkesten fazla tepki gösterirler. Anne ve babası sinirli olan çocukların durumu da son derece vahimdir. Bu durumlarından etkilenen çocuklarda sinirlilik hali yaşayabilirler. Aşırı sinirli olanlarda iş veriminde de düşme olur. Bu kişiler işlerinde doğru adımlar atamazlar.

Aşırı sinirlilik nasıl tedavi edilir?

Bunun tedavisi altta yatan sebebin tespit edilmesine ve bunun giderilmesine bağlıdır. Buna neden olan kaygı bozukluğu ya da depresyon ise tedavinin başarı oranı daha yüksek olur. Bu hastalarda sinirlilik sonradan başlar ve bazı dönemlerde artış gösterir. Sinirli olduklarını kendileri kabul eder ve insanlara yaptıklarından dolayı pişmanlık duyarlar. Kullanılan bazı ilaçlarla bu sinirlilik halleri kontrol altına alınır. Aşırı sinirlilik hali kişilik özelliklerine bağlıysa, bunu tedavi etmek daha zor olacaktır. Bu kişiler sinirli olduklarını kabul etmez ya da her zaman sinirli olduklarını söylerler. Kendi sinirlilik halini kabul etmiş olsalar da, çevresindekilerin bunu hak ettiğini düşünürler. Sinirlenmekte haklı bile olsalar, yaptıklarının aşırı olduğunu fark edemezler. 

Yayınlanma Tarihi : 18.05.2014 02:32:31

Aşırı Sinirlilik Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Aşırı Sinirlilik"

Sanner

Ya bu sinir öldürecek ya ben cok sinirliyim yada cevremdeki insanlar bana karşı kötüler anlamadım hızurum yok bide bu ustteki yazıyı oludum hepsi bende var 😂Bilmiyorum ne yapacagımı gercekten bıltım

2018-06-03

Kullanıcı oyu: 4,5

Selvi

Çok sinirliyim sürekli evde bi bağırtı huzursuzluk mevcut ve hepsi bana bağlı aşırı yorgunluk wtraf nankör insanlar ilgisizlik

2018-06-02

Kullanıcı oyu: 4,5

duygu

her zaman sinirliyim hayata her seye benim istediğim hayatı yasamak istedim ama benim ne annem ne bbam ne kardeslerim istediğim hayatı yasamadım kısacası haytan nefret ediyorum
yardım edin

2018-05-29

Kullanıcı oyu: 4,5

melek

babam çok sinirli devamlı etraftakilerle kavga ediyor ne yapmamız lazım

2018-05-05

Kullanıcı oyu: 4,5

feyzanur

her şeye sinirlenebilirim

2018-04-22

Kullanıcı oyu: 4,5

DOKTOR

Merhabalar. Sizlere 21 yaşındaki bir birey olarak yazıyorum ve başıma gelen kısa bir anekdot paylaşmak isterim. Malesef ani öfke patlamalarım etrafımdaki insanları benden uzaklaştırmaya başladı. Bunun üzerine bir çözüm yolu aramak için bir doktora gittim, adı ve yeri bende kalsın, bu doktor çözüm arayışıma ortak olacağına bana seni küçükken hiç dövmemişler şöyle bir kızılcık sopasıyla dayak yeseydin sinir stres kalmazdı bu yaşta ne siniri bu dedi ve malesef her ne kadar bu sözleri bir kağıda yazıp tek tek o kağıdı ona yedirmek geldiyse de içimden yakınımız olduğu için yapamadım oda bunu ortamı yumuşatmak için söylemişmiş. Diyeceğim o ki herkes kendinin doktorudur biraz kafa yorun emin olun varacağınız sonuç İnsanları kırmak utanç verici sonucuna varabilirsiniz. Allah cümlemize sabır ihsan eylesini bu da bir imtihandır elbet.

2018-03-29

Kullanıcı oyu: 4,5

Sinirli

Abi vala olmuyor böyle kendimi öldürecek seviyeye geliyorum ama ne yapayım Annem,kardeşlerim vb şeyler hayır Zeynep yapama diyor lütfen yardım edin şu garibana.😢😢😢

2018-03-18

Kullanıcı oyu: 4,5

Nöron

Aşırı sinirlilik nasıl tedavi edilir? sorusunun altını okumanıza gerek yok, çünkü cevabı bulamazsınız sinirlenirsiniz. Sinirliyken Bir huzurlu köşede derin nefes al, güzel şeyler düşün ve gayretli ol. ilaç gibi etkili olduğunu görürsün. Allah şifa versin.

2018-03-09

Kullanıcı oyu: 4,5

Sevil

çok sinirliyim ve öfke kontrol edemiyorum ne yapmam gerek bilmiyorum sinirli bi insan olmak istemiyorum lütfen yardımcı olun tedavisi varsa ben tedavi de olurum

2018-02-18

Kullanıcı oyu: 4,5

Esra

Bende de ayniaynı sorun
Var ortada bir şey yokken huzursuzluk çıkarıp ortamı geriyorum ayrıca çevreme zarar da veriyorum ne yapmaliyim lutfen yardim edin

2018-02-13

Kullanıcı oyu: 4,5

tavsiye

arkadaşlar öncelikle şu ilaç ona iyi gelmiş yok falanca kişi şunu yemiş düzelmiş ya da burda ki paylaşımlarla hayatanıza devam etmeyin kendimden biliyorum benimde psikolojik rahatsızlığım vardı ve hep internetten tanı koyudum ki çok yanlış en mantıklısı en doğrusu yaşadığınız ilde en iyi en güvenilir psikiyatri uzmanı bulun ve rendavu alın size şöyle söyleyim sorunlarımın bir çoğundan kurtuldum ve kurtulmaya devam ediyorum. Eminim şuan gözünüzde bunlar çok büyük sorun gibi gözüküyo ama iyi bir tedaviye başladığınızda imkansız diye bişey yok. İnanın 🙏🏻

2018-02-10

Kullanıcı oyu: 4,5

Salih

Yahu arkadaşlar kafayı yemek üzereyim barut gibi bomba gibi birden patlıyorum Artık çevreme zarar veriyorum kendime hakim olamıyorum Yardımcı olacak arkadaş varsa bir zahmet bana da yol göstersin

2018-02-05

Kullanıcı oyu: 4,5

Sevda

Ya ben sürekli çevremdekilerine bağırıp çağırıyorum ben bunu nasıl düzeltcem bilmiyorum bana yardımcı olacak kimse yokmuu??

2018-02-01

Kullanıcı oyu: 4,5

salih

ilaçlar yan etikleri ile adeta hastaya geberin beter olun diyor. Aşırı sinirlilik ve öfke patlamasının doğal mantıklı bir yolu, kimyasal ilaç olacaksa yan tesiri olmayanı yokmu... tıp nerde geliştiki anlamadım.. hepimize acil ve kalıcı şifa diliyorum.

2018-01-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Neslihan

Hiç işe yarar bişey bulamadım tedavi diyosunuz bildiğimiz şeyleri tekrar edip duruyosunuz

2018-01-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Derya

Bazen kendimi kontrol edemiyom

2018-01-04

Kullanıcı oyu: 4,5

Nurten

Asiri sinir leniyorum kendimi kaybedip cinnet getirmeye kadat geliyorum bu durmdan cok rahatsizim tedavi olmak istiyorum esimin bana bisey soylemesine dayanamayip sinirleniyorum daha anlatamadigim cok sey var cok haksizliga ugradim ve haksizligada tahammul edemiyorum

2017-12-31

Kullanıcı oyu: 4,5

Bu yazılanlar maalesef ben

Sinirlenmek istemiyorum. Sinirlenince sonuna kadar gidiyorum😥

2017-12-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Sinirliyim işte lan

Ben zaten ilaçla tedavi olacağını biliyorum ilaçsız tedavi var mı diye baktım bi halt çıkmadı

2017-12-02

Kullanıcı oyu: 4,5

Serap türekara

Merhaba benimde öfke nöbetlerim var kendime hakim olamıyorum psikiyatri ilaçları da fayda etmedi bıraktım ayrıca ilaçlar uyuşturdu hiçbirinin faydasını görmedim ilaçsız tedavi mümkünmüdür.Teşekkürler

2017-12-01

Kullanıcı oyu: 4,5

Shiva

Aynı durumla karşı karşıyayım. Bende tam olarak genetik mi yoksa depresyonla mı ilgili emin değilim ama her ikiside mecvut Yahu birsürü psikoloji sorunum var hangi birine gitsem doktora, zaten doktorlarda bön bön bakmaktan başka bişey bilmiyorlar. Sinirlendim yine 😐

2017-11-22

Kullanıcı oyu: 4,5

Insan

KARDES OLE BI SINIR VARKI OKURKEN TEDAVI NERDE DIYE TELEFONU ATIYORDUM ZATEN ADAM GIBI BISEY YAZMAMISINIZ

2017-11-21

Kullanıcı oyu: 4,5

Belma

Bende cok sinirliyim kendime hakim olamiyorum sevdiklerimi kiriyorum sonradan pisman oluyorum ama gec oluyo duzelirmiyim bilmiyorum

2017-11-19

Kullanıcı oyu: 4,5

Tina

Bende son zamanlar çok agresif ve aşırı sinirliyim sevdiklerimi bile üzebiliyorum ufak şeylere bile çok öfkelenirim 2 ay önce sigara bıraktım onun etkisi mi bilemiyorum bunun ilaçtan başka tadavisi bulunmaz mı çünkü ilaçların da insana belli bir zararı varmış duyduğum kadarıyla korkuyorum piskopat olmaktan

2017-11-19

Kullanıcı oyu: 4,5

Hilal

Haksızlığa tahammül edemiyorum insanların nankör olmaları beni gerçekten çileden çıkartıyor ve sürekli çok sinirlisin diye bana piskolojik baskı yaparak kendi yaptıklarınyaptıklarını ört pas ediyorlar kendimi haklı çıkaramamak beni bu hale getiriyor sanırım sinirlendiğim de ne yaparsam yapayım öfkem dinmiyor içimde ki öfke sönmüyor ağlayasım geliyor bu sefer kinci bir insan mıyım diye her şeye kırılan insan değilim sadece çok düşüncesiz insanlarla muhatabım biraz ince düşünün ya hu eksilmez bi yeriniz.

2017-10-22

Kullanıcı oyu: 4,5

Faıka

Çocuklarıma karşı aşırı sınırlıyım neden acaba

2017-10-22

Kullanıcı oyu: 4,5

Misafir

Bizde biliyoruz sinirli insanlarin nasil oldugunu nasil parladigini ani tepkilerini yeri geldiginden gomup yeri geldiginde goğe cikardimizi tek sıkinti su yani benim sıkintim su buna engel olamiyo olusum insalrin kalbi kirilirmi uzulurmu demeden pat pat hersyi soylemek bagirmak bunlar vazgecilmezim insanlarin sozlerimle canini yakmak hosuma gidiyo ama annem ve babamada uzuluyorum buna bi cozum yolu bulmak lazim diye dusunuyorumğŸ˜ž

2017-10-21

Kullanıcı oyu: 4,5

Selma

Hicbir haksizliga gelemem hemen tepki veririm

2017-10-20

Kullanıcı oyu: 4,5

Araf

Bende cok sinirliyim maalesef.uzun suren sıkıntili bir hayatim oldu.simdi hersey normal ama ben normal olamadim belkide.kabul etmek laİm tabi pireyi deve yapar sinirlenir.sonrada oturur aglarim.gecen bir gun erken uyudum guzel aldim uykumu.o gunun gunduzu cok sakindim.sakin bir hayata cok özendim.ama tamamen uyku ile baglantili diil.ve ben ilac kullanmakdanda korkuyorum.garip bi bagimlilik gibi.

2017-10-05

Kullanıcı oyu: 4,5

Leyla

Bende mukammelihteci birisiyim ve nd yazik ki cokcsinirliyim isimde cok stressli kendimi cok zor tutyorm ama en fazl 2 saat suruyor snra snrlnyrm kendimi ytstrmaya clisiyorm hic memenum degilim 😣

2017-10-01

Kullanıcı oyu: 4,5

Kaan

ben haklı olduğum konularda asırlı bi şekilde sinirlenirim ama normal sinir değil duvarları yumruklarım kapıları yumruklarım önüme gelenle kavga ederim yani o türk bi sinir var bende terapi görmem gerekiyor mu? ( normal sinirli değilken şakacı kafadar biriyimdir )

2017-09-26

Kullanıcı oyu: 4,5

Mehmet Ali Kaya

Birisi bana cok hafiften kızsa bile ona karşı aşırı sinirlenirim kim olursa olsun sinirlendiğimde gozum kimseyi gormez hemen koltugua oturumum koltuga son gucumle son hiz vururum cok bagririm

2017-09-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Sara

Ortada hiç bir sey yokken geçmisteki olaylari dusunup birden bire sinirleniyorum ama bu oyle normal bi sinir degil tabi herseyi kiriyorum icim icime sigmiyo agliyorum vs vs boyle olsun istemiyorum ne yapmaliyim bu tur bisey yasayan varmi arkadaslar vede ben bunlarda pismanlik duyuyorum

2017-09-10

Kullanıcı oyu: 4,5

Bahar

Çok sinirliyim herşeye sinirlenip ağlıyorum sinirden kırıp döküyorum herkezi ama hakettiklerini düşünüyorum

2017-09-05

Kullanıcı oyu: 4,5

Hülya

Ben ne gibi bu sinirden kurulurum korkum sonunda zarar vercem korkusu yaşıyom bana yardımcı olursanız sevinirim

2017-08-28

Kullanıcı oyu: 4,5

Ayşe

Aşırı sık sık ufacık şeye bile aşırı tepki gösteren bi insanım kendime çevreme ve eşyalara bile zarar veriyorum herkes deliymişim gibi bakıyo sanki bana inanmıyolar sanki ve sürekli kendimi yapayalnız hissediyorum kendimde dahil herkesten nefret ediyorum çoğu zaman yardımcı olur musunuz

2017-08-24

Kullanıcı oyu: 4,5

Hasan

Aşırı sinirli olmak altında genel hipertiroidi yatıyor. tiroid hormanlarınızı baktırın.

2016-08-12

Kullanıcı oyu: 4,5

zehra

ben öfkemi hiç kontrol edemiyorum ve genelde kndime zarar veriyorum şuan bile elimde 12 dikiş var bi anlık sinirle cama yumruk attım bazende eşyalara zarar veriyorum şimdiye kadar üç telefonumu kırdım ve ben artık ne kendime nede başka bir şeye zarar vermek istemiyorum lütfen bu konuda yardımcı olurmusunuz

2016-08-05

Kullanıcı oyu: 4,5

Banu

Aşırı sinirliyim, gereksiz şeylere haddinden fazla tepki veriyorum, tepki verirken bile ne yapıyorsun diye kendime sormama rağmen engel de olamıyorum. Çocuklarıma bağırmak istemiyorum.

2016-06-23

Kullanıcı oyu: 4,5

RAŞİT

BENDEDE AŞIRI SİNİRLİLİK HALİ VAR BİR KAÇ DAKİKA SONRA YAPTIĞIMDAN PİŞMAN OLUYORUM AMA O ANDA KENDİMİ KONTROL EDEMİYORUM

2015-09-11

Kullanıcı oyu: 4,5

yasin

merhabalar ben çok aşırı sinirliyim ve aşırı agrasifim yukarda belirttiğiniz çoğu şey bende mevcut durumda kısacası içimdeki yaratığa sahip çıkamıyorum ve ço acil br yardıma ihtiyacım var

2015-08-13

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Borderline Kişilik Bozukluğu

Borderline kişilik bozukluğu, yaşayan kişilerde, ilişkilerde, kimlik duygusunda, duygularında yaygın ve devamlı bir dengesizlik görülür. Rahatsızlık sınırda kişilik bozukluğu da denilmektedir. Bu rahatsızlığı taşıyan kişiler toplu...

Borderline

Borderline, bir tür kişilik bozukluğudur. Kişinin duygularında, diğer insanlarla ilişkilerinde, davranışlarında ortaya çıkan dengesizlik ve aşırı kaybetme duygusuyla karakterize olmuştur. Borderline kişilik bozukluğu genellikle ço...

Çocuklarda Dikkat Eksikliği

Çocuklarda dikkat eksikliği, genellikle hiperaktivite bozukluğu ile beraber görülen oldukça yaygın bir hastalıktır. Çocukluk döneminde tedavi edilmeyen dikkat eksikliği yetişkinlik döneminde de bireylerin hayatını etkilemektedir...

Milliyetçilik

Milliyetçilik, bir milletin dil, tarih ve kültür bağlarını oluşturan, yaşama ve ilerleme amacının toplum ve insanlığın gelişmesini katkıda bulunan bir görüştür. Milliyetçilik kavramı, 19. yüzyılda başlamış ve 20. yüzyılda dünya üz...

Farkofobi

Farkofobi günümüzde birçok insanda oldukça fazla görülen nadir fobiler arasındadır kelime anlamı olarak farkofobi’yi açıklamamız gerekirse özel hastanelere fark ödeme korkusu. Birçok kişi bilincinde bile değilken farkofobi oldu...

Mutluluk

Mutluluk, niye ve ama demeden yaşadığımız sevinçlerle yüreğinizi doldurmaktır. Gül renginde, gül kokusunda bir hayat yaşamaya ant içmek, gündelik yaşamın verdiği sıkıntılara takılmamaktır. Herkes mutluluğu kendi lügatine göre ta...

Çocuk Sevgisi

Çocuk Sevgisi, o kadar güzel bir duygu ki anlatamam. Çocuklar Allah'ın bize bir lütfu ve hediyesidir. Bende çocukları çok seviyorum. Bu konuda yalan söyleyemem. Benim de iki çocuğum var. Her gün Allah'a şükür ediyorum. Onların bir...

Çocuğun Ruhsal Gelişimi

Çocuğun Ruhsal Gelişimi, Güvenlik ve sağlık, çocuk ruhsal gelişiminde önem arz eden konulardır. Aileler çocuklarının kendini iyi hissetmeleri için bu iki konuya önem vermeleri gerekir. Ebeveynler farklı beklentiler ile çocuk sahib...

Ruhsal Güçleri Geliştirme Teknikleri

Ruhsal Güçleri Geliştirme Teknikleri,  Hepimiz çoğu zaman içimizde bir takım şeyler hissederiz. Bunu dillendirmesekte" ben zaten hissetmiştim" diye kendi kendimize konuşuruz. Buna halk arasında 6. his diye tabir edilen bir isim ve...

Çocuklarda Davranış Bozuklukları

Çocuklarda davranış bozuklukları, çocukta gelişen farklı ruhsal ve fiziksel etkenlere bağlı olarak iç çatışmalarını davranışlarına yansıtması olarak meydana gelen sorunlardır. Sinirlilik, saldırganlık, çalma eylemi, yalan söyleme,...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Psikolojik, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2018