psikolojik.gen.tr
Psikolojik

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Stresle Başa Çıkma Yolları

Stres, aşırı derecede yaşandığı taktirde zihinsel, ruhsal ve fiziksel açıdan sağlımızı olumsuz yönde etkileyen bir tehdit olarak karşımıza çıkabilir. Stresi ortadan tamamen kaldırmak mümkün olmasa da mücadele etmenin yolları vardır.

İş hayatı, ev hayatı, okul, trafik, gürültü, faturalar derken kişi kendine vakit ayıramamakta ve sürekli bunları düşünerek yaşamak zorunda olduğunu hissettiğinden stres faktörünün oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Stresle başa çıkmanın yollarını aşağıda yazılanları uyguladığınız taktirde size bir çok faydası olduğunu göreceksiniz. 

Stresle Başa Çıkma Yolları
  • Vücudunuza dar gelen kıyafetleri giymekten kaçının.
  • Sürekli ilaç kullanarak iyileşeceğinizi düşünmekten vazgeçin.
  • Randevularınızı önceden ayarlayın ve randevu günü kimseye söz vermeyin.
  • Aracınızı bozulmadan servise götürün.
  • Kötümser ve kötü negatif yayan insanlardan uzak durun.
  • Yapmayı sevmediğiniz işler için mutlaka birinden yardım isteyin.
  • Etrafınızda dağınık ne varsa toparlayın. Böylece ferah bir ortamda bulunmuş olmanız stresi önleyecektir.
  • Kendinizi her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmeyin.
  • Sizi mutlu edecek olan bazı şeyleri yapmayı yarına bırakmayın.
  • Kendinize güveniniz tam olsun.
  • Vermiş olduğunuz kararları vermeden önce bir kez daha düşünün ve ne anlama geldiğini iyi düşünün.
  • Yardım istemekten asla çekinmeyin. Yardım alamazsanız üzülmeyin.
  • Görünüşünüze önem gösterin
  • Etrafınıza sürekli gülümseyin
  • Her zaman iyi bir şeyler yapmaya çalışın ama kendinizi mükemmeliyetçi görmeyin.
    Stresle Başa Çıkma Yolları

  • Sürekli yürüyüş yapın.
  • İşinize her gün aynı yoldan gitmeyin. Farklı yollardan gitmeyi deneyin.
  • Bir derneğe, kulübe üye olun, yeni arkadaşlar edinin.
  • Acele etmeyin. Önünüzde daha yaşanacak çok güzel günler olduğunu düşünün.
  • Başkalarının sözünün dinlemeyin, kendi bildiğinizi yapın
  • Son ses müzik dinleyin, enerjinizi dışarı atın.
  • Sigara ve alkol tüketimini azaltın.
  • Sürekli spor yapın, beslenmenize dikkat edin.
  • Yapmayı sevmediğiniz şeyleri kendinizi yapmaya mecbur hissetmeyin.
  • Evinize misafir ağırladığınız da kendinizi rahat hissedin ve muhabbet edin.
  • Kafanıza bir şeyler takmaktan vazgeçin.
  • Evinize iş getirmeyin. Eşinizle çocuğunuzla veya dostlarınızla vakit geçirin
  • Arada sırada iş yerinde oturduğunuz masadan kalkın, yürüyün ve dolaşın. Böylece kan dolaşımınız da harekete geçecektir.
  • Hayır demeyi öğrenmelisiniz. Yapamayacağınız sözler vermekten kaçının.
  • Etrafınız da sizi üzen, kıran ve sevmediğiniz kişiler varsa onlarla iletişimi koparın ve bir daha görüşmeyin.
  • İnsanların sizin boş vaktinizi çalmalarına izin vermeyin.
  • Stres ve sıkıntılı anlar yaşadığınız da başarılarınızı düşünün ve kendinizi motive edin.
  • İhtiyacı olan insanlara maddi manevi destek olun.
  • İnançlarınızı sağlam tutun. İç huzurunuz için çok önemlidir.
  • Belli aralıklarla tatile çıkın ve bol bol doğa yürüyüşü yapın.
  • Yolda bir bebek gördüyseniz onu sevin ve öpün.
  • Bol bol kitap okuyun ve kitap satan yerlerde gezerek dolaşın.
  • Bir alışveriş merkezine gidin ve gönlünüzce eğlenin.

Yayınlanma Tarihi : 02.12.2013 07:23:07

Stresle Başa Çıkma Yolları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Stresle Başa Çıkma Yolları"

Furkan

16 yaşındayım ailem herşeyime karışıp sürekli olumsuz cevaplar veriyor bu şekilde bana davrandıkları için bende derslerime çalışmak yerine daha rahat olmaya çalışdım fakat ailem yeniden herşeyime karışıp zorla ders yaptırmaya yönelttiler bende yapmadım ailemde elimden teknolojik aletlerimi aldı artık bana karşı gelinen tek kelimede evden dışarı çıkıp sigara içiyorum

2016-06-12

Kullanıcı oyu: 4,5

Fuat

Manevi huzur en büyük stres azaltıcı faktör, namaz kılın

2016-01-17

Kullanıcı oyu: 4,5

Mıhrıban

Benım 11 yasında oglum var ne yapsam ne soylesem sozumu dınlemıyor ben onunla bas etmekde zorlanyorum nasyl dawranmam lazym

2014-08-04

Kullanıcı oyu: 4,5

Seher gökgöz

kocam giydiğim kıyafet için bile tartışma yaratıyor ve evde uzun bir süre trip atıyor çocuklarımıza bile kötü davranıyor psikolojik tedavi teklif ettiğim zamanda deli olmadığını söylüyor hiçbir şekilde tedavi olmayı kabül etmiyor reçetesiz alabileceğim bir ilaç söylermisinz ? çünkü artık boşanmayı bile düşünüyorum

2014-06-14

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Borderline Kişilik Bozukluğu

Borderline kişilik bozukluğu, yaşayan kişilerde, ilişkilerde, kimlik duygusunda, duygularında yaygın ve devamlı bir dengesizlik görülür. Rahatsızlık sınırda kişilik bozukluğu da denilmektedir. Bu rahatsızlığı taşıyan kişiler toplu...

Borderline

Borderline, bir tür kişilik bozukluğudur. Kişinin duygularında, diğer insanlarla ilişkilerinde, davranışlarında ortaya çıkan dengesizlik ve aşırı kaybetme duygusuyla karakterize olmuştur. Borderline kişilik bozukluğu genellikle ço...

Kavram

Kavram, Nesnelerin ve ya olayların ortak özelliklerini kapsayan ve bir ortak isim altında toplayan genel tasarım olarak bilinir. Kavramlar soyut olur ve gerçek dünyada olmazlar,bir birine benzer olan düşünceler, kişileri, olayları...

Milliyetçilik

Milliyetçilik, bir milletin dil, tarih ve kültür bağlarını oluşturan, yaşama ve ilerleme amacının toplum ve insanlığın gelişmesini katkıda bulunan bir görüştür. Milliyetçilik kavramı, 19. yüzyılda başlamış ve 20. yüzyılda dünya üz...

Çocuk Sevgisi

Çocuk Sevgisi, o kadar güzel bir duygu ki anlatamam. Çocuklar Allah'ın bize bir lütfu ve hediyesidir. Bende çocukları çok seviyorum. Bu konuda yalan söyleyemem. Benim de iki çocuğum var. Her gün Allah'a şükür ediyorum. Onların bir...

Ruhsal Astroloji

Ruhsal Astroloji, Astroloji uzayda bulunan gezegen, yıldız, yıldız grupları ve bulutsuların birbirleri ile yaptıkları açıların ülkeler ve insanlar üzerinde ki etkilerini araştıran, gelecekte olması muhtemel olaylar hakkında tahmin...

Felsefe

Felsefe, felsefe bilgeliğe ulaşabilme çabasıdır. Felsefenin kesin tam bir tanımı yoktur. Her filozof felsefeyi başka şekillerde tanımlama girişiminde bulunmuştur. Böylelikle ortaya felsefe ile ilgili birçok farklı tanım çıkmıştır....

Arkadaşlık

Arkadaşlık: Hiç bir canlı tek başına yaşayamaz. Sosyal bir varlık olan insanlar birlikte yaşamak zorundadır. İnsana bahşedilen akıl ve konuşma yetisi kişiyi bir başka bireyle iletişime zorlar. Yaşamı boyunca insan, yalnız başına k...

Gücenmek

Gücenmek, kişinin karşısındaki bir kişinin ya da kişilerin kendisine yapmış olduğu davranış ve olaylar karşısında kırılması incinmesi durumudur. Kırılma üzülme ile benzer bir anlama da gelebilir. Gücenmek kişinin sevdiklerine ve t...

Narsist

Narsist, aslında direk olarak insanlarda meydana gelen bir kişilik bozukluğudur. Bu nedenle narsist, psikolojik bir rahatsızlık olarak bilinmelidir. Bu psikolojik rahatsızlık, direk olarak uzun süreli bir rahatsızlıktır. Yani kişi...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Psikolojik, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2017