Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Stresle Başa Çıkma Yolları

Stresle Başa Çıkma Yolları

Stres, aşırı derecede yaşandığı taktirde zihinsel, ruhsal ve fiziksel açıdan sağlımızı olumsuz yönde etkileyen bir tehdit olarak karşımıza çıkabilir. Stresi ortadan tamamen kaldırmak mümkün olmasa da mücadele etmenin yolları vardır.

İş hayatı, ev hayatı, okul, trafik, gürültü, faturalar derken kişi kendine vakit ayıramamakta ve sürekli bunları düşünerek yaşamak zorunda olduğunu hissettiğinden stres faktörünün oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Stresle başa çıkmanın yollarını aşağıda yazılanları uyguladığınız taktirde size birçok faydası olduğunu göreceksiniz.

Stresle Başa Çıkma Yolları

  • Vücudunuza dar gelen kıyafetleri giymekten kaçının.
  • Sürekli ilaç kullanarak iyileşeceğinizi düşünmekten vazgeçin.
  • Randevularınızı önceden ayarlayın ve randevu günü kimseye söz vermeyin.
  • Aracınızı bozulmadan servise götürün.
  • Kötümser ve kötü negatif yayan insanlardan uzak durun.
  • Yapmayı sevmediğiniz işler için mutlaka birinden yardım isteyin.
  • Etrafınızda dağınık ne varsa toparlayın. Böylece ferah bir ortamda bulunmuş olmanız stresi önleyecektir.
  • Kendinizi her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmeyin.
  • Sizi mutlu edecek olan bazı şeyleri yapmayı yarına bırakmayın.
  • Kendinize güveniniz tam olsun.
  • Vermiş olduğunuz kararları vermeden önce bir kez daha düşünün ve ne anlama geldiğini iyi düşünün.
  • Yardım istemekten asla çekinmeyin. Yardım alamazsanız üzülmeyin.
  • Görünüşünüze önem gösterin
  • Etrafınıza sürekli gülümseyin
  • Her zaman iyi bir şeyler yapmaya çalışın ama kendinizi mükemmeliyetçi görmeyin.
  • Sürekli yürüyüş yapın.
  • İşinize her gün aynı yoldan gitmeyin. Farklı yollardan gitmeyi deneyin.
  • Bir derneğe, kulübe üye olun, yeni arkadaşlar edinin.
  • Acele etmeyin. Önünüzde daha yaşanacak çok güzel günler olduğunu düşünün.
  • Başkalarının sözünün dinlemeyin, kendi bildiğinizi yapın
  • Son ses müzik dinleyin, enerjinizi dışarı atın.
  • Sigara ve alkol tüketimini azaltın.
  • Sürekli spor yapın, beslenmenize dikkat edin.
  • Yapmayı sevmediğiniz şeyleri kendinizi yapmaya mecbur hissetmeyin.
  • Evinize misafir ağırladığınız da kendinizi rahat hissedin ve muhabbet edin.
  • Kafanıza bir şeyler takmaktan vazgeçin.
  • Evinize iş getirmeyin. Eşinizle çocuğunuzla veya dostlarınızla vakit geçirin
  • Arada sırada iş yerinde oturduğunuz masadan kalkın, yürüyün ve dolaşın. Böylece kan dolaşımınız da harekete geçecektir.
  • Hayır demeyi öğrenmelisiniz. Yapamayacağınız sözler vermekten kaçının.
  • Etrafınız da sizi üzen, kıran ve sevmediğiniz kişiler varsa onlarla iletişimi koparın ve bir daha görüşmeyin.
  • İnsanların sizin boş vaktinizi çalmalarına izin vermeyin.
  • Stres ve sıkıntılı anlar yaşadığınız da başarılarınızı düşünün ve kendinizi motive edin.
  • İhtiyacı olan insanlara maddi manevi destek olun.
  • İnançlarınızı sağlam tutun. İç huzurunuz için çok önemlidir.
  • Belli aralıklarla tatile çıkın ve bol bol doğa yürüyüşü yapın.
  • Yolda bir bebek gördüyseniz onu sevin ve öpün.
  • Bol bol kitap okuyun ve kitap satan yerlerde gezerek dolaşın.
  • Bir alışveriş merkezine gidin ve gönlünüzce eğlenin.
Son Güncelleme : 21.01.2024 11:12:52
Stresle Başa Çıkma Yolları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Stresle Başa Çıkma Yolları Yorumları
şifre

10 Yorum Yapılmış "Stresle Başa Çıkma Yolları"
16 yaşındayım ailem herşeyime karışıp sürekli olumsuz cevaplar veriyor bu şekilde bana davrandıkları için bende derslerime çalışmak yerine daha rahat olmaya çalışdım fakat ailem yeniden herşeyime karışıp zorla ders yaptırmaya yönelttiler bende yapmadım ailemde elimden teknolojik aletlerimi aldı artık bana karşı gelinen tek kelimede evden dışarı çıkıp sigara içiyorum
Furkan . 12.06.2016
CEVAP YAZ
Üniversite sınavına yaklaşık 1,5 yıl kalmış ve ben o strese girdim bile..Ailem sürekli ders çalış diyip diyip duruyor. Hep daha iyisi olacak diye kendimi kandırmaya çalışıyorum ama bütün kötü şeyler hep benim başıma geliyor ve derslerimi etkiliyor .PsikolojiM gerçekten çok bozuk.Herkes sinirimi bozuyor.Herkesten nefret ediyorum.
Ayse . 30.09.2017
CEVAP YAZ
kocam giydiğim kıyafet için bile tartışma yaratıyor ve evde uzun bir süre trip atıyor çocuklarımıza bile kötü davranıyor psikolojik tedavi teklif ettiğim zamanda deli olmadığını söylüyor hiçbir şekilde tedavi olmayı kabül etmiyor reçetesiz alabileceğim bir ilaç söylermisinz ? çünkü artık boşanmayı bile düşünüyorum
Seher Gökgöz . 14.06.2014
CEVAP YAZ
HAYATTA HİÇ KİMSE SİZDEN DAHA ÖNEMLİ DEĞİL ARKADAŞLAR.Üzülmeyin her şey bir gün yoluna girecek tabi eğer yoluna girmesi için çabalarsanız ve inanırsanız.
Refika . 27.03.2018
CEVAP YAZ
kendimi hep stresliyim çünkü teog var ve annem habire çalış çalış yeter ve ben bıktım artık hayattan soğudum acil bir şeyler söyleyin hiç iyi değilim
Pelin . 15.09.2017
CEVAP YAZ
Benım 11 yasında oglum var ne yapsam ne soylesem sozumu dınlemıyor ben onunla bas etmekde zorlanyorum nasyl dawranmam lazym
Mıhrıban . 04.08.2014
CEVAP YAZ
Görümcemden çok rahatsızım ben çok çalışıyorum ama o hiç yardımcı olmuyor.ve ondan nefret etmeye başladım.
Saliha . 01.10.2017
CEVAP YAZ
Psikolijim bozuldu mutsuzum ve çok ama çok stres içindeyim ne olur yardım edin
Doğukan . 11.09.2017
CEVAP YAZ
Ne yaparsan yap stresle başa çıkamazsın, sadece müzik iyi geliyor
Esil . 18.03.2018
CEVAP YAZ
Manevi huzur en büyük stres azaltıcı faktör, namaz kılın
Fuat . 17.01.2016
CEVAP YAZ
Panik Atak Türleri
Panik Atak Türleri
1. Beklenmedik Ataklar: Nedensiz, birden ortaya çıkan nöbetler. Panik bozuklukta bu tür ataklar vardır.2. Duruma bağlı olanlar: Korkulan bir kedi, köpek veya başka bir nesneyle ya da bir durum karşısında ortaya çıkar.3. Durumsal yatkınlık gösterilen ...
Paranoya Tedavi Yöntemleri
Paranoya Tedavi Yöntemleri
Paranoya psikolojik bir rahatsızlık ile toplum içinde aşırı evhamlı kişiler içinde kullanılan, anlamı eski Yunancada delirmek olan hastalık ve nitelemedir. Paranoya rahatsızlığı temelinde aşırı evham, endişe ve kuruntular barındırır. Halk arasında is...
Şizofreni Tanısı
Şizofreni Tanısı
• Şizofrenide görülen belirtiler başka psikiyatrik hastalıklarda da görülebilir.• Hiçbir belirti tek başına tanı koydurucu değildir. Tanı psikiyatri uzmanı tarafından hastanın ruhsal muayenesi, hasta yakınları ile görüşme ve çoğu zaman hastanın klini...
Majör Depresyon
Majör Depresyon
Majör depresyon, özellikle gençlerde çok sık karşılaşılan psikolojik bir durumdur. Ortaya çıkması durumunda çok ciddi sonuçlara neden olabilecek bir rahatsızlık olan majör depresyon, çokça görülen bir durumdur. Majör depresyon, erkenden müdahale edil...
Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur ?
Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur ?
Stres anında fazla enerji tüketildiğinden birey kendini güçsüz, yorgun ve endişe içinde hisseder. Daha sonraları kişi uyku problemi çekmeye başlar. Sinirli ve çabuk heyecanlanan biri olur. Konsantrasyon kaybı yaşar ve dikkatini toplayamaz. Daha önce ...
Ani Sinirlenme
Ani Sinirlenme
Ani sinirlenme, insanları ani bir şekilde etkileyen, sebepsiz yere oluşan bir durumdur. Kan beynime sıçradı gibi sözlerle ifade edilen sinirlenme halinde vücutta fazla miktarda adrenalin salgılanır. Bu kişinin stres halini anlatır. Vücutta çok kısa b...
Şizofreni
Şizofreni
Şizofreni, beyinde bulunan maddelerin iletiminde yaşanan bozukluk ve bu bozukluk nedeni ile bazı farklılıkların oluşması ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Hastalıkta aktif ve pasif olmak üzere dönemler yaşanır. Şizofreni hastalığı tedavisi mümkün bir...
Panik Atak
Panik Atak
Panik atak genel olarak bazı psikiyatrik bozukluklarla birlikte görülen, bunun yanı sıra yine bazı fiziksel rahatsızlıklarla birlikte de görülebilen bir tür endişe nöbetidir. Günümüzde yoğun olarak yaşanabilen panik atak aslında genel anlamda günlük ...
Panik Bozukluk Nedenleri
Panik Bozukluk Nedenleri
Panik bozukluk, tekrarlayan ve beklenmedik panik atakları ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Panik atakları, aniden ortaya çıkan şiddetli bir kaygı ve korku hissi ile belirgindir. Panik bozukluğu olan kişiler, bu atakların bir daha ya...
Bipolar Bozukluk
Bipolar Bozukluk
Bipolar bozukluk, manik depresyon ve duygu durum bozukluğu olarak da bilinen, kişinin depresyon dönemlerinde aşırı, abartılı, uçlarda düşüncelere kapılması ve bu yönde tavırlar sergilemesi durumudur. 20'li yaşlarda rastlanma olasılığı daha yüksektir....
Madde Bağımlılığı
Madde Bağımlılığı
Madde bağımlılığı, genelde ergenlik dönemine giren çocuklarda başlar. Özellikle ailevi sorunlar genç yaştaki çocukların madde bağımlılığına başlamalarının birinci nedenidir. Ergenlik dönemi çocuğun ekonomik bağımsızlığını kazandığı yaşlara kadar süre...
Panik Atak Tedavisi
Panik Atak Tedavisi
Panik atak ya da panik bozukluk, tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Günümüzde, etkinliği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış iki çeşit panik atak tedavisi yöntemi bulunmaktadır. Bu yöntemler ilaç tedavisi ve bilişsel-davranışçı tedavi yöntemidir.İ...

 

Panik Atak Türleri
Paranoya Tedavi Yöntemleri
Şizofreni Tanısı
Majör Depresyon
Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur ?
Ani Sinirlenme
Şizofreni
Panik Atak
Panik Bozukluk Nedenleri
Bipolar Bozukluk
Madde Bağımlılığı
Panik Atak Tedavisi
Şizofreni Tedavisi
Obsesif
Sinir Ucu İltihabı
Mazoşist
Cinsel İsteksizlik
Bipolar
Aşırı Sinirlilik
Ket Vurma
Anksiyete Bozukluğu Nedir
Kendine Zarar Verme
Aşırı Heyecan
Delilik
Kendi Kendine Konuşma
Obsesif Kompulsif Bozukluk Tedavisi
Duygular
Sinir Sıkışması Belirtileri
Sinir Krizi
Halüsinasyon
Popüler İçerik
Şizofreni Tedavisi
Şizofreni Tedavisi
Şizofreni tedavisi yapılsa da, birçok hastanın tamamen düzelemediği görülür. Şizofreni hastaların hayat şartlarını zorlaştıran, iletişimi zora sokan b...
Obsesif
Obsesif
Obsesif, günlük yaşamda ortaya çıkan endişe, evham ve takıntılarla ortaya çıkan, bunları çözümlemeden rahat edemeyen obsesif kompulsif bozukluğu bulun...
Sinir Ucu İltihabı
Sinir Ucu İltihabı
Sinir ucu iltihabı, sinir hücrelerindeki hasarı anlatan bir terimdir. Tıpta nöropati olarak adlandırılan durum, ellerden daha fazla ayakları ve bacakl...
Mazoşist
Mazoşist
Mazoşist; Mazoşizm, 19. yüzyılda yaşamış Avusturyalı bir Ro­mancı olan Leopold von Sacher Masoch'un bir Ro­man' ın da anlattığı cinsel uygulamalara da...
Cinsel İsteksizlik
Cinsel İsteksizlik
Cinsel isteksizlik, cinsel istek ve arzuların azalması, yeteri kadar cinsel uyarının olmasına rağmen, cinsel ilişkide bulunma ve fantezi isteğinin b...
Bipolar
Bipolar
Bipolar, Plansız düşünceler içeren ve irsi bir kişilik bozukluğudur. Kişi duygu değişimleri, klinik ya da majör depresyon yaşayabilir. Ruhen yaşanan...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Panik Atak Türleri
Paranoya Tedavi Yöntemleri
Şizofreni Tanısı
Majör Depresyon
Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur ?
Forumdaki Psikolog Arkadaşlar Yardım Edebilir Mi? Uzun Süredir Boğuştuğum Sorunun Çözümü Nedir?
Deli Diyebilirsiniz Ama..
Takintiliyim Aşığım
Babam Annemi Aldatıyor
4 Senedir Evden Cikmadim
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Forumdaki Psikolog Arkadaşlar Yardım Edebilir Mi? Uzun Süredir Boğuştuğum Sorunun Çözümü Nedir?
Deli Diyebilirsiniz Ama..
Takintiliyim Aşığım
Babam Annemi Aldatıyor
4 Senedir Evden Cikmadim
Yardım Sayfaları
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024