psikolojik.gen.tr
Psikolojik

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Stresle Başa Çıkma Yolları

Stres, aşırı derecede yaşandığı taktirde zihinsel, ruhsal ve fiziksel açıdan sağlımızı olumsuz yönde etkileyen bir tehdit olarak karşımıza çıkabilir. Stresi ortadan tamamen kaldırmak mümkün olmasa da mücadele etmenin yolları vardır.

İş hayatı, ev hayatı, okul, trafik, gürültü, faturalar derken kişi kendine vakit ayıramamakta ve sürekli bunları düşünerek yaşamak zorunda olduğunu hissettiğinden stres faktörünün oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Stresle başa çıkmanın yollarını aşağıda yazılanları uyguladığınız taktirde size bir çok faydası olduğunu göreceksiniz. 

Stresle Başa Çıkma Yolları
  • Vücudunuza dar gelen kıyafetleri giymekten kaçının.
  • Sürekli ilaç kullanarak iyileşeceğinizi düşünmekten vazgeçin.
  • Randevularınızı önceden ayarlayın ve randevu günü kimseye söz vermeyin.
  • Aracınızı bozulmadan servise götürün.
  • Kötümser ve kötü negatif yayan insanlardan uzak durun.
  • Yapmayı sevmediğiniz işler için mutlaka birinden yardım isteyin.
  • Etrafınızda dağınık ne varsa toparlayın. Böylece ferah bir ortamda bulunmuş olmanız stresi önleyecektir.
  • Kendinizi her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmeyin.
  • Sizi mutlu edecek olan bazı şeyleri yapmayı yarına bırakmayın.
  • Kendinize güveniniz tam olsun.
  • Vermiş olduğunuz kararları vermeden önce bir kez daha düşünün ve ne anlama geldiğini iyi düşünün.
  • Yardım istemekten asla çekinmeyin. Yardım alamazsanız üzülmeyin.
  • Görünüşünüze önem gösterin
  • Etrafınıza sürekli gülümseyin
  • Her zaman iyi bir şeyler yapmaya çalışın ama kendinizi mükemmeliyetçi görmeyin.
    Stresle Başa Çıkma Yolları

  • Sürekli yürüyüş yapın.
  • İşinize her gün aynı yoldan gitmeyin. Farklı yollardan gitmeyi deneyin.
  • Bir derneğe, kulübe üye olun, yeni arkadaşlar edinin.
  • Acele etmeyin. Önünüzde daha yaşanacak çok güzel günler olduğunu düşünün.
  • Başkalarının sözünün dinlemeyin, kendi bildiğinizi yapın
  • Son ses müzik dinleyin, enerjinizi dışarı atın.
  • Sigara ve alkol tüketimini azaltın.
  • Sürekli spor yapın, beslenmenize dikkat edin.
  • Yapmayı sevmediğiniz şeyleri kendinizi yapmaya mecbur hissetmeyin.
  • Evinize misafir ağırladığınız da kendinizi rahat hissedin ve muhabbet edin.
  • Kafanıza bir şeyler takmaktan vazgeçin.
  • Evinize iş getirmeyin. Eşinizle çocuğunuzla veya dostlarınızla vakit geçirin
  • Arada sırada iş yerinde oturduğunuz masadan kalkın, yürüyün ve dolaşın. Böylece kan dolaşımınız da harekete geçecektir.
  • Hayır demeyi öğrenmelisiniz. Yapamayacağınız sözler vermekten kaçının.
  • Etrafınız da sizi üzen, kıran ve sevmediğiniz kişiler varsa onlarla iletişimi koparın ve bir daha görüşmeyin.
  • İnsanların sizin boş vaktinizi çalmalarına izin vermeyin.
  • Stres ve sıkıntılı anlar yaşadığınız da başarılarınızı düşünün ve kendinizi motive edin.
  • İhtiyacı olan insanlara maddi manevi destek olun.
  • İnançlarınızı sağlam tutun. İç huzurunuz için çok önemlidir.
  • Belli aralıklarla tatile çıkın ve bol bol doğa yürüyüşü yapın.
  • Yolda bir bebek gördüyseniz onu sevin ve öpün.
  • Bol bol kitap okuyun ve kitap satan yerlerde gezerek dolaşın.
  • Bir alışveriş merkezine gidin ve gönlünüzce eğlenin.

Yayınlanma Tarihi : 02.12.2013 07:23:07

Stresle Başa Çıkma Yolları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Stresle Başa Çıkma Yolları"

saliha

Görümcemden çok rahatsızım ben çok çalışıyorum ama o hiç yardımcı olmuyor.ve ondan nefret etmeye başladım.

2017-10-01

Kullanıcı oyu: 4,5

ayse

Üniversite sınavına yaklaşık 1,5 yıl kalmış ve ben o strese girdim bile..Ailem sürekli ders çalış diyip diyip duruyor. Hep daha iyisi olacak diye kendimi kandırmaya çalışıyorum ama bütün kötü şeyler hep benim başıma geliyor ve derslerimi etkiliyor .PsikolojiM gerçekten çok bozuk.Herkes sinirimi bozuyor.Herkesten nefret ediyorum.

2017-09-30

Kullanıcı oyu: 4,5

pelin

kendimi hep stresliyim çünkü teog var ve annem habire çalış çalış yeter ve ben bıktım artık hayattan soğudum acil bir şeyler söyleyin hiç iyi değilim

2017-09-15

Kullanıcı oyu: 4,5

Doğukan

Psikolijim bozuldu mutsuzum ve çok ama çok stres içindeyim ne olur yardım edin

2017-09-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Furkan

16 yaşındayım ailem herşeyime karışıp sürekli olumsuz cevaplar veriyor bu şekilde bana davrandıkları için bende derslerime çalışmak yerine daha rahat olmaya çalışdım fakat ailem yeniden herşeyime karışıp zorla ders yaptırmaya yönelttiler bende yapmadım ailemde elimden teknolojik aletlerimi aldı artık bana karşı gelinen tek kelimede evden dışarı çıkıp sigara içiyorum

2016-06-12

Kullanıcı oyu: 4,5

Fuat

Manevi huzur en büyük stres azaltıcı faktör, namaz kılın

2016-01-17

Kullanıcı oyu: 4,5

Mıhrıban

Benım 11 yasında oglum var ne yapsam ne soylesem sozumu dınlemıyor ben onunla bas etmekde zorlanyorum nasyl dawranmam lazym

2014-08-04

Kullanıcı oyu: 4,5

Seher gökgöz

kocam giydiğim kıyafet için bile tartışma yaratıyor ve evde uzun bir süre trip atıyor çocuklarımıza bile kötü davranıyor psikolojik tedavi teklif ettiğim zamanda deli olmadığını söylüyor hiçbir şekilde tedavi olmayı kabül etmiyor reçetesiz alabileceğim bir ilaç söylermisinz ? çünkü artık boşanmayı bile düşünüyorum

2014-06-14

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Borderline Kişilik Bozukluğu

Borderline kişilik bozukluğu, yaşayan kişilerde, ilişkilerde, kimlik duygusunda, duygularında yaygın ve devamlı bir dengesizlik görülür. Rahatsızlık sınırda kişilik bozukluğu da denilmektedir. Bu rahatsızlığı taşıyan kişiler toplu...

Borderline

Borderline, bir tür kişilik bozukluğudur. Kişinin duygularında, diğer insanlarla ilişkilerinde, davranışlarında ortaya çıkan dengesizlik ve aşırı kaybetme duygusuyla karakterize olmuştur. Borderline kişilik bozukluğu genellikle ço...

Milliyetçilik

Milliyetçilik, bir milletin dil, tarih ve kültür bağlarını oluşturan, yaşama ve ilerleme amacının toplum ve insanlığın gelişmesini katkıda bulunan bir görüştür. Milliyetçilik kavramı, 19. yüzyılda başlamış ve 20. yüzyılda dünya üz...

Ruhsal Gelişim

Ruhsal Gelişim, soyut bir kavram olduğundan dolayı herkes için farklı bir şekilde algılanabilir. Bundan dolayı öncelikle kavramları tek tek açıklamakta fayda vardır. Gelişim kavramı belli evrelerden geçerek iyiye doğru yol alma...

Çocuk Sevgisi

Çocuk Sevgisi, o kadar güzel bir duygu ki anlatamam. Çocuklar Allah'ın bize bir lütfu ve hediyesidir. Bende çocukları çok seviyorum. Bu konuda yalan söyleyemem. Benim de iki çocuğum var. Her gün Allah'a şükür ediyorum. Onların bir...

Ruhsal Astroloji

Ruhsal Astroloji, Astroloji uzayda bulunan gezegen, yıldız, yıldız grupları ve bulutsuların birbirleri ile yaptıkları açıların ülkeler ve insanlar üzerinde ki etkilerini araştıran, gelecekte olması muhtemel olaylar hakkında tahmin...

Farkofobi

Farkofobi günümüzde birçok insanda oldukça fazla görülen nadir fobiler arasındadır kelime anlamı olarak farkofobi’yi açıklamamız gerekirse özel hastanelere fark ödeme korkusu. Birçok kişi bilincinde bile değilken farkofobi oldu...

Çocuğun Ruhsal Gelişimi

Çocuğun Ruhsal Gelişimi, Güvenlik ve sağlık, çocuk ruhsal gelişiminde önem arz eden konulardır. Aileler çocuklarının kendini iyi hissetmeleri için bu iki konuya önem vermeleri gerekir. Ebeveynler farklı beklentiler ile çocuk sahib...

Epilepsi

Epilepsi, günümüzde sık görülebilen bir beyin hastalığı olan epilepsi diğer isimle sara olarak halk arasında bilinir. Beyin içinde bulunan sinir hücrelerinin daralması sonucu ortaya çıkan nöroloji hastalığıdır. Beynin normalde çal...

Mutluluk

Mutluluk, niye ve ama demeden yaşadığımız sevinçlerle yüreğinizi doldurmaktır. Gül renginde, gül kokusunda bir hayat yaşamaya ant içmek, gündelik yaşamın verdiği sıkıntılara takılmamaktır. Herkes mutluluğu kendi lügatine göre ta...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Psikolojik, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017