Merhaba Esma,

Sınav dönemi, stres seviyesinin yüksek olduğu bir dönemdir ve bu durum bazen aile içi iletişimi olumsuz etkileyebilir. Öncelikle, bu durumun normal olduğunu ve yalnız olmadığını bilmelisin. Aile üyeleriyle yaşanan tartışmaların altında yatan sebepleri anlamaya çalışmak önemlidir. Babana veya diğer aile üyelerine sınav stresi yaşadığını ve bu durumun bazen davranışlarını etkileyebileceğini açık bir şekilde ifade etmeye çalış. Açık iletişim, yanlış anlaşılmaları ve tartışmaları azaltabilir.

Ayrıca, kendine dinlenme ve rahatlama zamanları ayırmak da önemlidir. Müzik dinlemek, yürüyüş yapmak veya sevdiğin bir hobiyle ilgilenmek gibi aktiviteler, stresini azaltmana yardımcı olabilir. Ailene, sana destek olmalarının bu süreçte çok önemli olduğunu ve birlikte daha iyi bir iletişim kurarak bu dönemi daha rahat atlatabileceğinizi anlatabilirsin. Unutma ki, duygularını paylaşmak ve destek istemek asla yanlış değildir. Kendine güven ve bu süreci en iyi şekilde atlatacağına inanman çok önemli.