Ruhsal Sıkıntı Belirtileri ve Tedavisi
19 Haziran 2024

Ruhsal Sıkıntı Belirtileri ve Tedavisi

Ruhsal sıkıntı, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan bir durumdur. Peki, nedir bu ruhsal sıkıntı? İnsanlarda neden meydana gelir? Ruhsal sıkıntı, çok sayıda duygunun aynı anda ve istenmeyen bir ruh haliyle ortaya çıkması durumudur. Bu durum, insanın her yaşında karşılaşabileceği bir durum olmakla beraber, majör ruhsal sıkıntı nöbetlerle gelen ve tamamen düzelebilen bir özelliğe sahiptir. Çoğu insan bu durumla yüzleşebilir. Psikiyatrik rahatsızlıklarda en çok karşılaşılan durumlardan biridir. Erkeklerin %10'u ve kadınların %20'si ruhsal sıkıntı yaşadığı yapılan araştırmalarca saptanmıştır.

Ruhsal Sıkıntı Belirtileri

Ruhsal sıkıntı yaşayan insanlarda görülebilecek belirtiler şunlardır:
  • Karamsarlık, umutsuzluk duyguları, elem ve keder
  • Önceden zevk aldığı etkinliklerden zevk almama durumu
  • Hiçbir şeyden zevk almama durumu

Depresyondaki bir kişi çevresine ve doktora şu şekilde yakınmada bulunabilir: "Çok üzgünüm, sanki daha önceki kişilik yapımı kaybettim. Hiçbir şeyden zevk alamıyorum. Bu sıkıntı, keder bitmeyecek gibi. Hayat bana göre ağır geliyor. Canım hiçbir şey yapmak istemiyor. Kendimi yorgun ve bitmiş hissediyorum. Sabırsız, tahammülsüz bir kişi oldum. Kimse gelsin gitsin veya benimle sohbet etsin istemiyorum. Sessiz bir odada yalnız başıma kalmak istiyorum. Evlatlarıma bakamıyorum; bazı zamanlar onları boğasım bile geliyor. Bazı zamanlar da artık yaşamanın bir anlamı kalmadı diye düşünmekteyim. Bir şey öğrenemiyorum, her şeyi unutuyorum. Bazı zamanlar sebepsiz yere ağlıyorum. Çok sıkılıyorum, daralıyorum, baş ağrılarım çoğaldı. İştahım kesildi, çok kilo verdim. Uykuya dalmakta zorlanıyorum, bazen erkenden sıkıntıyla uyanıyorum. Ne yapacağımı bilemiyorum. Karar vermekte zorlanıyorum."

Ruhsal Sıkıntı Tanı Kriterleri

Uluslararası Depresyonlara Engel Olma ve Tedavi Komitesinin ruhsal sıkıntı hastalarını tanıması amacıyla hazırladığı tanı ölçütlerinden yola çıkarak hazırlanmış olan maddelerin 4-5 tanesine evet diyorsanız ruhsal sıkıntınız olabilir.

  • Hayattan eskisi gibi zevk almıyorum, hiçbir şey ilgimi çekmiyor.
  • Bu günlerde karamsar, ümitsiz, kötümserim.
  • Kendimi yorgun, bitkin ve halsiz hissediyorum.
  • Uyku düzenim bozuluyor.
  • İştahım azaldı, çok kilo kaybettim.
  • Bedenimde ağrılar başladı, göğsüme baskı oluyor ve mideme kramplar giriyor.
  • Son günlerde cinsel zevklerimi kaybettim.
  • Hafızam azaldı, herhangi bir şeyi aklımda tutamıyor, öğrenemiyorum.
  • Bazen intihar etmek istiyorum. Kimseleri görmek istemiyorum.
Ruhsal Sıkıntının Etkileri

Ruhsal sıkıntısı olan bir insanda; düşünce ve duygu, davranış ve biyolojik yaşamsal fonksiyonlarda değişmeler olur.

Duygu Halindeki Değişiklikler
  • Keder, üzüntü, elem, sıkıntı, karamsarlık
  • Olağan faaliyetlere karşı ilgi azalması
  • Hiçbir şeyden zevk almaması, hayatın anlamsız gelmesi
  • Ağlama isteği ya da ağlama
  • Konuşmaya bile isteksiz olma
Düşünce İçeriğindeki Değişmeler
  • Özgüven kaybı
  • Değersizlik ve suçluluk duyguları
  • Gelecek hakkında umutsuzluk
  • Ölüm ve intihar düşünceleri
Davranışsal Değişiklikler
  • Günlük aktivitelerde azalma
  • Sosyal izolasyon
  • İş ve okul performansında düşüş
  • Alkol ve madde kullanımı
Biyolojik Yaşamsal Fonksiyonlardaki Değişiklikler
  • Uyku bozuklukları (uykusuzluk veya aşırı uyuma)
  • İştah değişiklikleri (iştahsızlık veya aşırı yeme)
  • Enerji kaybı ve yorgunluk
  • Cinsel istekte azalma
Ruhsal Sıkıntının Tedavisi

Ruhsal sıkıntının tedavisi, bireyin yaşadığı belirtilerin şiddetine ve süresine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Tedavi seçenekleri şunlardır:
  • Psikoterapi: Bireysel terapi, grup terapisi veya aile terapisi gibi çeşitli psikoterapi yöntemleri uygulanabilir.
  • İlaç Tedavisi: Antidepresanlar ve diğer psikiyatrik ilaçlar, belirtilerin hafifletilmesinde etkili olabilir.
  • Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku, ruhsal sağlığı olumlu yönde etkileyebilir.
  • Destek Grupları: Benzer deneyimler yaşayan kişilerle bir araya gelmek, destek ve anlayış sağlayabilir.

Ruhsal sıkıntı, tedavi edilebilir bir durumdur ve erken müdahale ile bireyin yaşam kalitesi önemli ölçüde artırılabilir. Eğer yukarıda belirtilen belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız, bir uzmandan yardım almanız önemlidir.

Ruhsal Sıkıntı Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Dopamin Hormonunun Özellikleri

Dopamin Hormonunun Özellikleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Psikolojik Tedavi Görmek

Psikolojik Tedavi Görmek

Paranoid Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi

Paranoid Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi

Madde Bağımlılığı Nedir?

Madde Bağımlılığı Nedir?

Çocuklarda Dikkat Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Dikkat Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Uykusuzluk Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Uykusuzluk Belirtileri ve Tedavisi

Pasif Agresif Belirtileri ve Tedavisi

Pasif Agresif Belirtileri ve Tedavisi

Karanlık Korkusu Karanlıktan Korkma

Karanlık Korkusu Karanlıktan Korkma

Duygular Duygu Türleri ve Özellikleri

Duygular Duygu Türleri ve Özellikleri

Hamilelikte Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Homofobi Belirtileri ve Tedavisi

Homofobi Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı Heyecanlanma Duyguları

Aşırı Heyecanlanma Duyguları

Majör Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Majör Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Bulimia Belirtileri ve Tedavisi

Bulimia Belirtileri ve Tedavisi

Paranoyak Kurku İçinde Yaşama Psikolojisi

Paranoyak Kurku İçinde Yaşama Psikolojisi

Ruhsal Bozukluklar Nelerdir?

Ruhsal Bozukluklar Nelerdir?

Konsantrasyon

Konsantrasyon

İnsan Psikolojisi Türleri ve Özellikleri

İnsan Psikolojisi Türleri ve Özellikleri

Hastalık Hastası Belirtileri ve Tedavisi

Hastalık Hastası Belirtileri ve Tedavisi

Can Sıkıntısı Nasıl Geçer

Can Sıkıntısı Nasıl Geçer

Renklerin Psikolojik Etkileri ve Yönleri

Renklerin Psikolojik Etkileri ve Yönleri

Yeme Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Yeme Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Anksiyete Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Anksiyete Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Parkinson Belirtileri ve Tedavisi

Parkinson Belirtileri ve Tedavisi

Katatonik Belirtileri ve Tedavisi

Katatonik Belirtileri ve Tedavisi

Nomofobi İletişimi Kaybetme Korkusu

Nomofobi İletişimi Kaybetme Korkusu

Uyurgezer Hastalığı ve Türleri

Uyurgezer Hastalığı ve Türleri

Stres Anında Vücuttaki Değişiklikler

Stres Anında Vücuttaki Değişiklikler

Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Narsistik Kişilik Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Narsistik Kişilik Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Uykusuzluk Belirtileri ve Tedavisi

Uykusuzluk Belirtileri ve Tedavisi

Obsesif Nedir? Obsesif Türleri ve Özellikleri

Obsesif Nedir? Obsesif Türleri ve Özellikleri