İmgeleme Nedir? İmgeleme, kişinin zihinsel olarak herhangi bir olguyu canlandırmasıdır. Bu durum imajinasyon olarak da tanımlanabilir. İmgelemenin bireysel dönüşümlerde kullanılan telkinlerle kombine edilmesiyle, dönüşümün yoğunluğunu ve hızını artıran zihinsel bir araç olduğu çalışmalarla belirlenmiştir. İmgelemenin Bilimsel Açıklaması İnsanlar gün içinde farkında bile olmadan çok sayıda imgeleme yapmaktadır. Bunların çoğunluğu kişilerin temel ihtiyaçları olduğu zaman irade dışında gerçekleşir. Örneğin, kişinin acıkması halinde canının istediği bir besini düşünmesi ve bunu zihninde canlandırması bir imgelemedir. Bu, kişinin zihnini kısa sürede tatmin etmeye çalışır; ancak yemek yeme fiziksel olarak yapılmadığı sürece, yemek yeme isteği daha fazla artar. İmgeleme araştırmalarında ilginç bulgulara ulaşılmıştır. İmgelemeyi yapan kişi, kendi lehine karar verme eğilimi göstermektedir. Yani, imgeleme yaptığı olgu doğrultusunda karar vererek, bu doğrultuda hareket etme eğilimi göstermektedir. Örneğin, kendini yemek yerken imgeleyen kişi, ardından yemek yeme eylemini gerçekleştirmeye yönelir. İmgelemede İnsan Beyninin Çalışma Prensipleri İnsan beyni bir kararı vermeden önce, bu kararın faydalarını ve olumsuz sonuçlarını kararla ilişkilendirdiği söylemler doğrultusunda belirler. Bu, kişinin dış dünyadan bağımsız olarak kendi algısal durumu ile ilişkilidir. Eğer kararın faydaları daha fazlaysa bu şekilde harekete geçilir, zararları fazlaysa karar gerçekleştirilmez. Eğer beyin sesli bir şekilde konuşuyor olsaydı, "Ben bu kararı verdim, çünkü bana faydası daha çok" gibi bir cümle söylerdi. Bu fayda ve zarar oranı, insan beyninin algısal duruşuyla alakalıdır. Kişi yemek yediğini imgelediğinde eğer karnı acıkmışsa, fayda algısı zarar algısına göre daha ağır basacaktır. Bu imgeleme, kişinin yemek yeme doğrultusunda karar vermesini sağlar. Ancak kişi diyet yapıyorsa, yemek yeme ile ilgili imgeleme yapılması, bireyin yaptığı diyeti kenara bırakması ve yemek yemesiyle sonuçlanacağından, zarar olgusu artacaktır. Bu nedenle zararlı bir imgeleme olduğu söylenebilir. Kişi, yemek yeme kararı aldığında vücudunun fit olduğunu düşünür ve bunu hayal ederse, burada zarar olgusu ağır basacak ve yemek yeme kararı verilmesi oranı düşecektir. Sigarayı bırakma çabasında olan kişinin, bu sırada sigara içtiğini düşünmesi sigara bırakma olasılığını azaltmaktadır. Bu sebeplerden dolayı, imgelemenin temeli imajinasyon yapılan nesnenin daima hedefler doğrultusunda kurulmalıdır. Diyet yapan kişiler kendilerine hedef olarak, sağlıklı bir yaşamı ve düzgün bir vücudu almalıdır. Bu yüzden diyet yapan kişiler bunları imgelemelidir. Eğer diyet yapma ve yemek yememe imgelemesi yapılırsa, zarar olasılığı artacağından bu hatalı bir imgeleme olacaktır. Kişiler her gün farkında olmasalar da kendi ihtiyaçları doğrultusunda bilinçaltında çok sayıda imgeleme yaparlar. İmajinasyonların bilinçli olarak, irade doğrultusunda ve hedefler ışığında yapılması, kişinin hedeflerine ulaşmasında zihnindeki engelleri aşmasına yardımcı olacaktır. İmgeleme Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler İmgeleme yaparken kişinin zihninde hedefini içeren görüntüleri en küçük detayına kadar incelemesi gerekir. Düzgün, fit görünümlü bir görünüm için, gözünüzde canlandırdığınız görüntüde üzerinizdeki giysileri, çevrenizdeki kişileri ve ortamdaki tüm detayları incelemeniz gerekir. Düşüncelerimiz evrene yaydığımız enerjidir. Benzer enerjiler birbirini çeker. Bu nedenle düşüncelerimizi ne istediğimize göre şekillendirebilirsek, yapacağımız imgelemelerle bunu kuvvetlendirir ve detaylandırırsak, isteklerimiz ve düşüncelerimiz bize çok hızlı şekilde gelecektir. Araştırmalar, bir nesneye bakıldığında beynin bir bölümünün aktif hale geldiğini tespit etmiştir. Ardından, bu nesnenin imgelenmesi sırasında beynin aynı bölümünün aktif olduğunu belirlemiştir. Yani, güzel çiçekleri gördüğünüzde beyninizin bir bölümü aktif olurken, aynı çiçekleri imgeleme yaptığınızda da beynin aynı bölümü aktif olmaya devam eder. Beyinde bulunan hipofiz bezi, imgelediklerinizle uyumlu olacak frekanstaki kimyasalları salgılayarak, vücuda verir. Bundan anlaşılması gereken, beyin gerçek ve imgelenen arasındaki farkı ayırt edemiyor. Bu nedenle, imgeleme yaparken hedeflerinizi net belirlemeli ve bu hedeflere ulaşmak için imajinasyonlarınızı dikkatli bir şekilde detaylandırmalısınız. |
Veda
11 Temmuz 2024 PerşembeDüşüncelerimizi evrene yaydığımız enerji olarak düşünmek ne kadar mantıklı? Bu enerjilerin birbirini çekmesi gerçekten mümkün mü? Beynin gerçek ve imgeleme arasındaki farkı ayırt edememesi, kararlarımızı nasıl etkiler? Özellikle zararlı alışkanlıkları bırakma sürecinde bu durumun etkisi ne olabilir?
Cevap yazAdmin
11 Temmuz 2024 PerşembeMerhaba Veda,
Düşüncelerimizi evrene yaydığımız enerji olarak düşünmek, birçok kişi için hem psikolojik hem de spiritüel anlamda destekleyici olabilir. Bu bakış açısı, olumlu düşüncelerin pozitif sonuçlar doğuracağına dair bir inancı ifade eder. Bilimsel olarak baksak, beynimizin düşünce yapısı ve nöroplastisite kavramları, zihinsel durumumuzun davranışlarımızı ve kararlarımızı nasıl etkilediğine dair önemli ipuçları sunar.
Beynin gerçek ve imgeleme arasındaki farkı ayırt edememesi, özellikle davranış değişikliği süreçlerinde etkili olabilir. Mesela, zararlı alışkanlıkları bırakma sürecinde, olumlu imgeleme ve olumlu düşüncelerle kendini motive etmek, başarı oranını artırabilir. Beyin, bu hayali senaryoları gerçek olarak algıladığı için, yeni ve olumlu alışkanlıklar oluşturmak daha mümkün hale gelir.
Bu yüzden, düşüncelerimizin enerjilerini bilinçli bir şekilde yönetmek, hedeflerimize ulaşmamızda önemli bir rol oynayabilir. Olumlu düşünce ve imgeleme tekniklerini kullanarak, zararlı alışkanlıkları bırakma gibi zorlu süreçlerde daha başarılı olabiliriz.