Meditasyon Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Meditasyon Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Meditasyon, günlük stres ve zihin boşaltmak için yapılan bir çeşit dinlenme türü olarak bilinen meditasyon çok rastlanan bir gibi haline gelmiştir. Meditasyon, yapımı ve meditasyona duyulan ilgi günümüzde artış görmeyi başarmıştır. Meditasyon yaparak, ruhen ve bedenen dinlenmek mümkündür. İnsanları rahatlatmak, huzur vermek ve stresten uzak kalmak için yapılan meditasyon tüm insanların üzerinde etkili olmuştur. Meditasyon, sonrası kişiler daha rahat ve düşünme sağlar. Ruhen ve bedenen dinlenme sağlayan meditasyon, baş ağrısı ve migren sorununu ortadan kaldırır.

Meditasyon, yaptıktan sonra kişi kendini daha rahat ve iyi hisseder. Zihnini boşaltıp daha rahat düşünmesine yardımcı olan meditasyon, uygulayan kişilere mutluluk ve huzur verir. Meditasyon yapmanın saati ve zamanı yoktur. Kişi kendini kötü hissettiği an bu yönetimi uygulayarak rahatlar, huzura kavuşur. Meditasyon uygulanmasından önce içilen rezene ve papatya çayları rahatlık sağlayarak, konsantrasyonu sağlamaya yardımcı olarak, iyi düşünmeyi sağlayacaktır.

Meditasyon uygulanmasına başlamadan önce, rahat ve hafif bir kıyafet giyerek meditasyon uygulanmasına başlanır. Karnım tam dolu olmadan yarı yok yarı aç şeklinde olmasına dikkat ederek uygulanmasına dikkat etmek gerekir. Meditasyon uygulanması, yapılmadan önce çok fazla su içilmemesi gerekir. Nefes alışverişlerini etkilenecek şekilde midenin yarı dolu olmasına özen gösterilir. Meditasyon uygulayacak kişi, ferah ve eşyası az olan bir odayı tercih etmesi gerekir. Loş ışık tercih edilerek tütsü ve tarçın kokuları ile beyine uyarıcı kokular gönderilmesi, meditasyon uygulayan kişiyi rahatlamayı sağlayacaktır.

Meditasyon pozisyonları, bu uygulama yapılırken kişi kendini hangi pozisyonda rahat hissedecek ise o pozisyonu uyarlaması gerekir. Genel olarak uzanarak eller bacakların üzerinde rahat düşünüp, derin nefes alıp vererek yapılan meditasyon, tüm sorun ve sıkıntıları unutturur, rahat bir şekilde yaşamayı sağlamaya yardımcı olacaktır. Karanlık bir odada ayakları bağdaştırarak da uygulanan pozisyonlar, kişiyi rahatlatmaya yarayacaktır.

Meditasyon Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Çevresel Psikoloji

Çevresel Psikoloji

Editörün Seçtiği

Az Konuşmak

Az Konuşmak

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sosyal Fobi Belirtileri ve Tedavisi

Sosyal Fobi Belirtileri ve Tedavisi

Mitomani Yalanına İnanma Hastalığı

Mitomani Yalanına İnanma Hastalığı

Tik Aniden Kendini Gösteren İstem Dışı Kas Kasılmalarıdır

Tik Aniden Kendini Gösteren İstem Dışı Kas Kasılmalarıdır

Panik Bozukluk Nedenleri

Panik Bozukluk Nedenleri

Psikolojik

Psikolojik

Güncel

Obsesif Kompulsif Bozukluk

Obsesif Kompulsif Bozukluk

Güncel

Siyatik Sinir Belirtileri ve Tedavisi

Siyatik Sinir Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Obsesif Belirtileri ve Tedavisi

Obsesif Belirtileri ve Tedavisi

Nomofobi İletişimi Kaybetme Korkusu

Nomofobi İletişimi Kaybetme Korkusu

Can Sıkıntısı Nasıl Geçer

Can Sıkıntısı Nasıl Geçer

Bir İnsanın Ruhsal Gücü

Bir İnsanın Ruhsal Gücü

Paranoya Tedavi Yöntemleri

Paranoya Tedavi Yöntemleri

Bulimia Belirtileri ve Tedavisi

Bulimia Belirtileri ve Tedavisi

Ruhsal Travma Belirtileri ve Tedavisi

Ruhsal Travma Belirtileri ve Tedavisi

Uyurgezer Hastalığı ve Türleri

Uyurgezer Hastalığı ve Türleri

Hipnoz Nedir? ve Nasıl Yapılır

Hipnoz Nedir? ve Nasıl Yapılır

Burç Türleri ve Özellikleri

Burç Türleri ve Özellikleri

Psikodrama Psikolojide Tiyatroyu Kullanan Bir Tekniktir

Psikodrama Psikolojide Tiyatroyu Kullanan Bir Tekniktir

Sevmek Sevgi Duyguları ve Özellikleri

Sevmek Sevgi Duyguları ve Özellikleri

Sosyal Fobi Tedavisi Sosyal Fobi Nasıl Tedavi Edilir

Sosyal Fobi Tedavisi Sosyal Fobi Nasıl Tedavi Edilir

Psikolog Nedir? Psikologların Mesleki Görevleri

Psikolog Nedir? Psikologların Mesleki Görevleri

Obsesif Ne Demek

Obsesif Ne Demek

Davranış Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Davranış Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Homoseksüel Belirtileri ve Tedavisi

Homoseksüel Belirtileri ve Tedavisi

Distimi Belirtileri ve Tedavisi

Distimi Belirtileri ve Tedavisi

Çoklu Kişilik Bozukluğu

Çoklu Kişilik Bozukluğu