Anksiyete Nedir? Anksiyete, bireylerin korku veya kaygı anında yaşadığı derin iç sıkıntısı olarak tanımlanır. Anksiyete, en ufak bir huzursuzluk durumunda bile kendini gösterebilir. Bu durum genellikle kişinin kendi iç hali, ruhsal baskıları ile ortaya çıkar. Anksiyete rahatsızlığı olan kişiler, dış etkenlerden bağımsız olarak sürekli tehlike altında olduklarını hisseder ve sürekli bir tehdidin geleceği korkusuyla yaşarlar. Toplum içinde daha çok aşırı panik olarak bilinen anksiyete, derinlemesine incelendiğinde psikolojik bir bozukluk olarak kabul edilir. Anksiyete Belirtileri Nelerdir? Anksiyete rahatsızlığı olan kişilerde çeşitli fiziksel ve psikolojik belirtiler görülebilir. Bu belirtiler şunlardır:
Anksiyete Neden Olur? Anksiyetenin nedenleri arasında geçmişte yaşanan travmatik olaylar önemli bir yer tutar. Geçmişte yaşanan bir olaydan duyulan korku, gerilim ve huzursuzluk gibi duygusal tepkiler, ilerleyen zamanlarda anksiyete bozukluğuna yol açabilir. Her insanın geçmişinde bazı olumsuz anılar bulunur; ancak bazı kişilerde bu durumlar anksiyete bozukluğunu tetikleyebilir. Anksiyete rahatsızlığı olan kişi, bilinçaltına yerleşmiş duygusal huzursuzluklar ve çelişkiler nedeniyle korku ve kaygı yaşar. Bu bilinçaltı olaylar normal yaşam içinde hatırlanamayabilir, bu yüzden anksiyete rahatsızlığı olan kişiler neden korktuklarını tam olarak bilemez ve ifade edemezler. Bu durumun aşırı şekilde devam etmesi sonucu hastada şizofrenik bozukluklar bile meydana gelebilir. Ayrıca, korkutucu halüsinasyonlar ve hayaller hastayı baskı altına alabilir. Anksiyetenin bu şekilde ileri dereceye gelmesi sonucunda hasta kendini tanıyamaz hale gelebilir. Anksiyete Nöbetleri Anksiyete nöbetleri genellikle panik atak veya şiddetli korku şeklinde ortaya çıkar. Bu durum aniden meydana gelir. Örneğin, kişinin asansöre bindiğinde aniden korkuya kapılması ve kendi içinde kötü senaryolar üretmesi bu şekilde bir nöbet olabilir. Anksiyete nöbetleri şu belirtilerle kendini gösterebilir:
Anksiyete Türleri Anksiyete bozuklukları çeşitli türlerde ortaya çıkabilir:
Anksiyete Nöbetleri Sırasında Yapılabilecek Bazı Önlemsel Davranışlar Anksiyete nöbetleri zamansız ve ani durumlar olduğundan, kişinin kendisi ya da yakınında bulunan kişiler bu ani durumdan kurtulmak için bazı önlemler alabilir. Bu önlemler sayesinde anksiyete bozukluğu olan kişi bir nebze rahatlayabilir:
Anksiyete Tedavisi Nasıl Yapılır? Anksiyete tedavisinde kişinin durumuna göre çeşitli yöntemler uygulanabilir. Uygulanacak tedavi, rahatsızlığın şiddeti, türü ve kişinin özelliklerine bağlı olarak değişir. Davranışsal Terapiler: Bu tedavi yöntemi, iki alt yöntemle uygulanır: Bilişsel davranışsal terapi ve maruz bırakma terapisi. Bu tedavide, kişinin içsel çatışmaları ve geçmişte yaşadığı sorunlar üzerinden anksiyete bozukluğu giderilmeye çalışılır. Tedavi süresi hastalara göre değişiklik göstermekle birlikte genellikle 5-20 hafta arasında seanslar uygulanabilir. Bilişsel Davranışsal Terapi: Kişinin davranışlarına ve düşüncelerine odaklanarak yapılan bir tedavi yöntemidir. Kişinin anksiyeteye neden olan olumsuz düşünceleri saptanmaya çalışılır ve kişinin bunlara meydan okuması sağlanır. Maruz Bırakma Terapisi: Kişi gerekli önlemler alındıktan sonra korktuğu şeylerle yüzleştirilir. Belli aralıklarla tekrarlanan bu terapi sayesinde, kişi korktuğu durum ya da nesneye karşı zihinsel olarak kendini kontrol etmeyi öğrenir ve zarar görmediğini anlayarak korku durumu ortadan kalkar. İlaç Tedavisi: Anksiyete bozukluğu için genellikle antidepresan ve benzodiazepin içeren ilaçlar kullanılır. Anksiyete bozukluğunda genellikle ilaç tedavisi ile davranışsal terapiler birlikte uygulanır. Bu sayede tedavinin iki aşamalı olarak daha faydalı olması sağlanır. Anksiyete bozukluğu olan kişilerin her zaman profesyonel bir hizmet alması gerekmektedir. Çünkü anksiyete, doğru şekilde müdahale edilmediğinde sonuçları çok ağır olabilecek durumlara gelebilir. Anksiyetenin teşhis edilmesi için belirtilerden herhangi biri görüldüğünde doktora başvurmak en doğrusudur. Anksiyete tedavisinde kişinin kesinlikle kendi kendine antidepresan kullanmaması gerekmektedir. |
.jpg "Stres Belirtileri ve Tedavisi")
svm
26 Mayıs 2024 PazarHep depresyonla yan yana yasadim, tebafi gordum gecti sandim, zor yasam kosullari stresli is, insanlari taniyamamak ve hassas kisilik nedeniyle surekli kirilmak,2 sene once bi geldi ki gider gider dedim gitmedi, kontrolsuz istem disi hareletler nedeniyle araba kullanamaz hale geldim,isim gucum tehliye girdi,denemedigim terafi sekli kalmadi,NLP,Hipnoz, ilaclar, psikiyatristler ve hepsi isim yapmis bi cok insana yardimci olan akademik insanlar,4 ay boyunca tedavimi yapan doktor baska bi doktorun kontrolunde ambulansla hastaneye.kaldirildigimda benden ozur diledi..kendisi prof.Uzgunum anlamadihim icin dedi,cunku sen benim hordugum en akli.basinda ki hastamdin dedi, kendini sorununu ifade eden cizdigin tablo gercekleri gormemi engellemis dedi, terapi yaninda ilacta kullaniyordum geldigim nokta zorla zor kullanilarak hastaneye yatis...3.hafta hastanede kaldim..ilaclar( kirmizi yesil receteler ve antidepresanlar.)terapiler devam bi sure iyi gibiydim...normale donuyorum sandim bu arada ilaclar yetmeyince gevsemek icin icmeye basladim
Cevap yazBaslangicta hersey kontrol altindaydI ama sonra yogun is stresi ozel hayattaki sorunlar alkole karsi kontrolumu kaybettim, sanirim o karanliga geri dondum.İsin kotusu.ailem ve sevdiklerim o surecten cok etkilendiler,cok zordu onlar ve benim icin...simdi ayni yerdeyim bi de alkol sorunu eklendi...kimseye bisey diyemiyorum.onlar bu surece dayanamaz artik...ne yapacagimi nasil bu dipsiz kuyudan cikagimi bilmiyorum...cok karanlik burasi...
Admin
26 Mayıs 2024 PazarSevgili svm,
Öncelikle yaşadıklarınızı paylaştığınız için teşekkür ederim. Bu kadar zorlu bir süreci yaşamak gerçekten çok zor olmalı. Karanlık bir yerde olduğunuzu hissetmek, umutsuzluk ve çaresizlikle başa çıkmak kolay değil. Ancak, şunu bilmenizi isterim ki, yalnız değilsiniz ve bu durumdan çıkmanın yolları mevcut.
Öncelikle, yaşadığınız durumun ciddiyetini fark etmek ve yardım aramaya devam etmek çok önemli. Alkol sorunu ve depresyonla mücadele etmek için profesyonel bir destek almak en doğru adım olacaktır. Bir uzmana başvurarak, alkol bağımlılığı ve depresyon için uygun tedavi yöntemlerini araştırabilirsiniz.
Ailenizin ve sevdiklerinizin bu süreçte sizin yanınızda olmasını sağlamak da önemli. Onlara her şeyi anlatmak zorunda değilsiniz, ancak onların desteğini almak sizin için büyük bir güç kaynağı olabilir.
Kendinize karşı sabırlı ve anlayışlı olun. Bu süreç zaman alabilir, ancak doğru adımları attıkça karanlıktan çıkma şansınız artacaktır. Küçük adımlarla başlayarak, günlük rutininizde pozitif değişiklikler yapmaya çalışabilirsiniz.
Unutmayın, profesyonel yardım almak ve sevdiklerinizin desteğini kabul etmek, bu süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize inanın ve umutlu kalın.
Sevgiler,
Nur
23 Mayıs 2024 PerşembeMerhaba. Ben henüz 19 yaşındayım ama yaklaşık 5 senedir anksiyete belirtileriyle yaşıyorum. Lisede anestezi bölümü kazanmayla anladım bunu yani mesela ufak bi uygulama öncesi insanların önünde nasıl yapıcam ya yapamazsam ya ellerim titrerse diye sürekli kendimi yerken blmaya başladım. Doktora gittim ama yaşım küçük olduğu için hafif bi ilaç verdi yada bana yaramadı bilmiyorum. Stajla birlikte bunu atlattım sanıyodum meğer daha fazlası olmaya başlıyomuş. Artık ileri derecede panik atağım var ellerimde titreme ve yeni girdiğim bi ortamda aşırı hryecan. En kötüsüde herşeyi ama herşeyi kafama takmam. Ve bnun sonucu Ağlamam. İnsanlar beni panik atağım ve takıntılı olduğum için zor biriymişim gibi görüyolar ama ben kendimi hasta olarak görüyorum. Başımdan kötü bi olay geçti ailemle karşı karşıya kaldım. Eski sevgilime güvenip yaptım hemde bunu ama onun tanıdığım gibi biri olmadığonı gördüm. Yani herşeyin üstüne bide güven sorunu eklendi. Hayatıma biri girdiğinde aynı şeyleri yaşıcam gibime geliyo hep. Ve ben bazem kendimi çok yorgun hissediyorum. Kafamın içindekilerden kurtulmak istiyorum. Kronik olarak omuz ağrılarım var. Ellerimde siğiller çıktı. Ellerimde titreme terleme vb.. şeyler. Doktora gitsem aynı ilaçlaro vericek ve şuan napıcam gerçekten bilmiyorm. Bi yol gösterirseniz sevinirim.
Cevap yazAdmin
23 Mayıs 2024 PerşembeMerhaba Nur Hanım,
Öncelikle yaşadığınız zorlukları ve hissettiğiniz yoğun duyguları anlıyorum. Anksiyete ve panik atak belirtileri gerçekten yorucu ve zorlayıcı olabilir. Bu durumda, profesyonel yardım almak çok önemli. Doktorunuzun verdiği ilaçların etkili olmadığını düşünüyorsanız, bunu açıkça ifade edin ve farklı tedavi seçeneklerini değerlendirmesini isteyin. Ayrıca, terapi seansları da anksiyete ve panik atakla başa çıkmada çok faydalı olabilir. Özellikle bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi yöntemler, bu tür sorunlarla başa çıkmada oldukça etkilidir.
Güven sorunları ve yaşadığınız kötü deneyimlerin de anksiyetenizi tetiklediğini belirtiyorsunuz. Bu konular üzerinde çalışmak, hem terapi hem de kendinize zaman tanıyarak mümkün olabilir. Kendinize karşı sabırlı olun ve küçük adımlarla ilerlemeye çalışın. Ayrıca, fiziksel belirtileriniz için de bir doktora başvurmanızda fayda var.
Kendinizi yalnız hissetmemek adına, sevdiklerinizle duygularınızı paylaşmak da size iyi gelebilir. Unutmayın ki, zor bir dönemden geçiyorsunuz ve bu süreci atlatmak zaman alabilir. Ama doğru destek ve tedavi ile daha iyi hissedeceğinize inanıyorum.
Sağlıcakla kalın.
Soru Sor / Yorum Yap