Bebeklerde Uykusuzluk Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde uykusuzluk, bebeklerin yaklaşık %10'unda yaşanan bir sorundur. Yeni doğan bebekler ortalama olarak 30 dakika ile 4 saat arasında uyur. Bebeğin yaşı ilerledikçe, uyku süresi yoğunlaşmaya başlar. Yeni doğanlar toplam 17-18 saat uyurken, bir aylık bebekler 16-17 saat, 3-4 aylık bebekler ise 15 saat kadar uyur. Dört aylık bebeklerin uykusunun üçte ikilik bölümü gece gerçekleşir. Altı aylık bebeklerde gece uyku evresi yaklaşık olarak 7 saat sürebilir. Aileler bebeklerinin 12 saat kadar uyuduğunu söyleseler de, aralarda bebeklerinin uyandığını hesaba katmazlar. Bebekler, onları uyandıran olmasa da belirli sürelerde uyanırlar. İki yaşına gelen bebeklerin uyku süresi 12 saat kadardır. Gündüzleri ise kısa süreli uyuklama dönemleri yaşarlar. Üç yaşına geldiklerinde ise gündüz uykularını terk ederler. Bu dönem, kesintisiz uyku döneminin başladığı zamandır. Uykusuzluk sorunları daha çok bu dönemde yaşanmaktadır. Uyku, non-REM ve REM olmak üzere iki dönemden oluşur. Uykunun en derin dönemi olan non-REM, gecenin ilk üç saatinde yaşanır. REM dönemi ise ağır uykuyla hafif uykunun birleştiği dönemdir. Uykusuzluk sorunu yaşayan bebekler bu dönemleri tam olarak yaşayamaz. Bebeklerde bulunan bazı sorunlar, uykunun kalitesini düşürerek, uykusuzluk sorunlarına yol açabilir.

Bebeklerin uyku sorunları yaşamasının en bilinen sebepleri arasında gece beslenmeleri, prematüre doğmuş olmaları ve kulak enfeksiyonları bulunmaktadır:

Bu sorunların ortadan kaldırılmasından sonra, gerçek nedenler belirlenmelidir. Bebekler uyumadan önce kendilerine yapılan davranışların, gece uyandıklarında tekrarını beklerler. Bu davranışlar yapılmadığında huzursuzluk yaşar ve uyku sorunları ortaya çıkar. Gündüz saatlerinde anne ve babasından ayrı kalan bebekler, ayrılık anksiyetesi sebebiyle uykusuzluk yaşayabilirler. Aile içinde stres yaşanması, annenin depresyon geçirmesi ve ruhsal problemler uykusuzluk problemi yaşanmasına sebep olabilir.

Bebeklerin öncelikle uyku öyküsü alınmalıdır. Uyku dönemleri ve uyanıklık halleri gözden geçirilmelidir:

Geceleri yaptığı davranışlar, gece uykuya dalma süresi ve geceleri uyanma dönemleri incelenmelidir. Bunun dışında sabahları uyanma zamanı, ilk davranışları gözden geçirilmelidir. Bebekte solunum sorunları, gece korkuları, horlama, altına kaçırma ve uyku apnesi gibi rahatsızlıklar olup olmadığı değerlendirilmelidir.

Uykusuzluk sorunu olan bebekler için, öncelikle uyku günlüğü tutulması gerekir. En az iki hafta süreyle uykuya geçiş saati, uykuda geçirilen süre, uyanma zamanları, uyanma süreleri, sabahları kalkma zamanı, uykuda geçirdiği toplam süre ve arada yaptığı uyuklama süreleri uyku günlüğüne aktarılmalıdır. Ailenin uyku durumu için çocuğa gösterdiği tepkiler de bu günlükte belirtilmelidir. Bunlar belirlendikten sonra, yanlış olanlar düzeltilmelidir. Bebeğin temel uyku alışkanlıklarını kazanması için, anne ve baba doğru şekilde yönlendirilmelidir.