Aşağılık Kompleksi Belirtileri ve Tedavisi
20 Haziran 2024

Aşağılık Kompleksi Belirtileri ve Tedavisi

Aşağılık kompleksi, bireylerde çocukluk döneminden kalan bir duygudur. Bu duygu, kişilerin kendilerini diğer insanlardan daha yetersiz olarak algılamasıyla yaşanır. Bu duyguyu yaşayan kişilerin bu yaşadıklarını anlamak için konuşma şekillerine bakmak gerekir. Bu kişiler "ama, sanki, bunu ben yapardım, ben bunu hallederdim ama" gibi sözler sarf ederler. İnsanların aşağılık duygusunu anlatan en önemli etken beden dilidir. Bu duyguyu yaşayan kişiler gerçekte bir yanılgının içindedir. Bu konudaki yeteneklerinin farkında değillerdir. Kendilerini sürekli olarak diğer insanlarla mukayese ederler. Bunun sonucunda kişi kendini daha değersiz, yeteneksiz ve daha aşağı seviyede hisseder. Bu duygular sanal yaşanan bir durum olarak kabul edilir, bu düşünceler gerçek değildir. Bu duyguyu yaşayan kişilerin çevresiyle ilişkileri bozuktur. Ayrıca kişiler sürekli olarak kendilerini ispatlamak isterler.

Aşağılık Kompleksi Hangi Nedenlerle Olur?

Bu sorun çocukluk döneminde başlayan bir süreçtir. Kişinin benlik tasarımı adı verilen kendi gözündeki fotoğrafı, çevre, anne, baba, akrabalar ve eğitimciler tarafından şekillendirilir. Bunun sonucunda birey, "ben" dediği bu tasarıma ulaşmış olur. Bu şekillendirme doğru bir şekilde yapılırsa, birey gerçek algısını ve gerçeği yaşayabilir. Ancak bu şekillendirme çarpıtılmış, eleştiri almışsa aşağılık duygusu oluşmuş olur. Çocuğa "sen yapamazsın", "sen sus", "sen beceremezsin" gibi söylemler sürekli olarak söylenirse bu duygunun oluşumuna zemin hazırlanır.

Aşağılık Kompleksi Kişinin Fiziksel Özellikleriyle İlgili Midir?

Bu duyguyu yaşayan kişilerin fiziksel özellikleri de bununla yakından ilgilidir. Ergenlik döneminde olan kişiler fiziksel özelliklerine çok fazla yoğunlaşırlar. Kendilerini devamlı olarak başkaları ile kıyaslarlar. Bu durumda kişilerin saçıyla, boyuyla, kilosuyla, gözüyle alakalı kendinin beğenmediği yönleri varsa, çevresi kendisini yanıltmışsa, kişinin aşağılık duygusu yaşaması muhtemeldir.

Aşağılık Kompleksini Yenmek İçin Ne Yapılabilir?

Bu kişiler önce bu sorunu yaşadıklarını kabul etmelidir. Bu duygunun temelinde özgüven eksikliği bulunmaktadır. Kişi önce kendi yeteneklerinin farkına varmalı, "benim özelliklerim bu" diyebilmelidir. Mükemmeliyetçilikten uzaklaşmalı, kendisinin her konuda başarılı olamayacağını kabul ederek, yaşamını sürdürmesi gerekir. Özelliklerini kabul ederek, bunları geliştirmek için kurslara katılmalıdır. Kişinin fiziksel özelliklerinde olan kusurdan kaynaklanan aşağılık kompleksi bulunuyorsa, bu özelliklerini kabul etmeye çalışmalıdır.

Aşağılık Kompleksi Hangi Sorunlara Neden Olur?

Bu duygunun çözülmediği ve geliştirilmediği durumlarda önemli bir sorun haline gelmesi kaçınılmazdır. Kişiler iş ve özel yaşamında gerekli başarıyı gösteremez. Sosyal ilişkileri kısır kalacağından, ilişkilerini geliştirme olanağına kavuşamaz. Böylece yalnızlık duygusu yaşanabilir ve toplumdan uzaklaşılır. Bu kişinin mutsuz olmasına neden olur. Yaşamında yapabileceği işleri bile önyargılarından dolayı yapamaz. Aklından sürekli olarak "ben yetersizim" gibi olumsuz düşünceler geçer. Bunlar kişinin önüne geçen engellerdir. Bu yüzden kendi yeteneklerini sergileyemez. Yaşamında başarısız olur, gelirinde düşüşler olur. Sosyal yaşamında sorunlar yaşanır, dostlukları bozulur.

Aşağılık Kompleksi Nasıl Tedavi Edilir?

Diğer psikolojik sorunlarda olduğu gibi öncelikle hastanın bu sorunu kabul etmesi gerekir. Bu aşamadan sonra kişinin yeteneklerinin farkına varması sağlanarak, bunları geliştirmesi için çabalanır. Kişinin hedefler belirlemesi amaçlanır. Bunların ışığında başarılar kazanıldığında, kişiler özgüven kazanmaya başlar. Bundan sonra sorunları kendi başına çözebilecek aşamaya gelinir. Bu sorunları yaşayan kişilerin ailesi ve çevresi destekleyici olmalı, başarılarını desteklemelidir. Bu kişilerde terapilerde olumlu sonuçlar verir.

Aşağılık Kompleksi ile Başa Çıkma Stratejileri

Aşağılık kompleksi ile başa çıkmak için çeşitli stratejiler kullanılabilir. İşte bazı öneriler:

  • Profesyonel Destek: Psikolog veya terapist yardımı almak, aşağılık kompleksi ile başa çıkmada etkili olabilir.
  • Öz-Şefkat Geliştirme: Kendinize karşı nazik olmayı öğrenin. Hatalarınızı ve kusurlarınızı kabul edin ve bunları kişisel gelişim fırsatları olarak görün.
  • Olumlu Düşünce: Olumlu düşünme alışkanlıkları geliştirin. Kendinize olumlu mesajlar verin ve olumsuz düşünceleri engellemeye çalışın.
  • Yeteneklerinizi Geliştirin: İlgi duyduğunuz alanlarda kendinizi geliştirin. Bu, özgüveninizi artırabilir.
  • Sosyal Destek: Aile ve arkadaşlarınızdan destek alın. Pozitif ilişkiler kurmak, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Aşağılık Kompleksi ve Sosyal Medya

Günümüzde sosyal medya, aşağılık kompleksini tetikleyebilecek bir faktör haline gelmiştir. Sosyal medya platformlarında sürekli olarak mükemmel yaşamlar sergileyen insanlar, kendinizi yetersiz hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle, sosyal medya kullanırken dikkatli olunmalı ve gördüğünüz içeriklerin gerçeği yansıtmayabileceği unutulmamalıdır.

Sonuç

Aşağılık kompleksi, bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Ancak, bu duygunun üstesinden gelmek mümkündür. Profesyonel destek almak, özgüven geliştirme çalışmaları yapmak ve olumlu düşünme alışkanlıkları edinmek, bu konuda yardımcı olabilir. Unutmayın, her birey değerlidir ve kendi benzersiz yetenekleri ve özellikleri ile hayatta bir yer edinir.

Aşağılık Kompleksi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Delilik Belirtileri ve Tedavisi

Delilik Belirtileri ve Tedavisi

Kontrolü Kaybetme Korkusu

Kontrolü Kaybetme Korkusu

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Distimik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Distimik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Ruhsal Bozukluklar Nelerdir?

Ruhsal Bozukluklar Nelerdir?

Şizofreni Nedir?

Şizofreni Nedir?

Aşırı Sinirlilik Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı Sinirlilik Belirtileri ve Tedavisi

Ruhsal Enerji Ne İşe Yarar

Ruhsal Enerji Ne İşe Yarar

Güncel

Kişilik Bölünmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kişilik Bölünmesi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Özgüven Duygusu ve Özellikleri

Özgüven Duygusu ve Özellikleri

Güncel

İradeyi Yönetme ve Kontrol Edebilme

İradeyi Yönetme ve Kontrol Edebilme

Hamilelikte Stres Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Stres Belirtileri ve Tedavisi

Uyurgezer Hastalığı ve Türleri

Uyurgezer Hastalığı ve Türleri

Paranoyak Kurku İçinde Yaşama Psikolojisi

Paranoyak Kurku İçinde Yaşama Psikolojisi

Bunama Belirtileri ve Tedavisi

Bunama Belirtileri ve Tedavisi

Temizlik Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Temizlik Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Kararsızlık Duygu Türleri ve Özellikleri

Kararsızlık Duygu Türleri ve Özellikleri

Endişe Belirtileri ve Tedavisi

Endişe Belirtileri ve Tedavisi

Dismorfik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Dismorfik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Kekemelik Belirtileri ve Tedavisi

Kekemelik Belirtileri ve Tedavisi