Konsantrasyon
15 Mayıs 2024

Konsantrasyon

Konsantrasyon, Konsantrasyon anlamının çeşitli alanlarda çeşitli terimler olarak kullanılmaktadır. Bunlardan birincisi kimya da kullanılan terimi olarak konsantrasyondur. Konsantrasyonun ikinci terimi ise ruh bilim terimidir bu da dikkat toplaşımı) olarak bilinir. Konsantrasyonun üçüncü terimi ise su ürünleri alanında kullanılan (Madde oranı) ve konsantrasyon son terimi olan dördüncüsü ise veterinerlik terimi olan yoğunluktur. Konsantrasyon kelimesi kimya terimi olarak bilinir. Ayrıca konsantrasyon kelimesinin kökeni Fransızca dilinden geldiği de bilinenler arasındadır.

Konsantrasyon sağlamak için dikkat edilmesi gerekenler

Konsantrasyon insanlar ve canlılar için gelişim tekniği olarak bilinmektedir. Ayrıca konsantrasyon çok eski bir uygulama olarak karşımıza çıkmaktadır. Genellikle insan vücudunda özellikle nefes alma ve vücut duruşu şekilleri ile alakalı yapılan uygulama sistemidir. Yapılan konsantrasyon ile vücut üzerinde gevşeme yaparak vücut yolu ile kişinin zihnini etkileme olayıdır. Konsantrasyonu ne olduğunu anlamak ve bilmek için en etkili yol olarak konsantrasyonu vücut üzerinde konsantre olarak uygulamaktır. İnsanların konsantrasyon ile genellikle bedenlerinin dinlenmesi ve esnemesi için bu uygulamayı öğrenmeleri ve uygulamaları kendi sağlıkları için çok etkili olacağını unutmamalıdırlar. Uygulanan konsantrasyon sayesinde çok kısa bir süre içerisinde vücut üzerinde oluşan gerilimin bedenden değil de zihinden kaynaklandığını anlamak ve ortaya çıkarmanın etkili yoludur. Bir insanın konsantrasyon ile konsantre olması kişinin bütün vücudunu etkileyen bir durumdur. Hayat içerisinde konsantrasyon insanın yaşam biçimi ve şeklini de etkilediği de unutulmamalıdır. Konsantrasyon insanın zihninde disiplin oluşturulması ve yine konsantrasyon sayesinde kişinin hayata ve dünyaya bakış açısının da çok daha farklı ve değişik olduğu bilinirken aynı zamanda konsantrasyon insanın daha sağlıklı ve canlı ve zinde olmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca konsantrasyon kişisel gelişim yöntemi olup ama sadece fiziksel hareketler ile sınırlı değildir. Konsantrasyonun kişisel gelişim yöntemi olduğu gibi aynı zamanda prensipleri de bulunmaktadır. Konsantrasyonun dört çeşit prensibi bulunmaktadır bu prensipler; Uygun nefes, uygun dinlenme, uygun hareket ve uygun diyet olarak bilinir.

Uygun nefes alma; Konsantrasyonda uygun nefes alma işlemi burundan alınıp yine burundan verilmelidir. Fakat birçok insanların çoğu ağızdan nefes alırlar. Uygun nefes almada burundan alınan nefes ile kişinin diyaframı şişmeli ve kişinin nefes vermesi ile diyafram inmelidir. Bu uygulama konsantrasyon için doğru nefes yöntemidir. İnsanın bu şekilde nefes alması ve vermesi kişinin zihnini sakinleştirirken Akciğerlerde oluşan toksinleri de bertaraf ettiği bilinmelidir. İnsan vücuduna ve zihnine esnekli kazandıran bu şekil uygun nefes ile yapılan konsantrasyon egzersizi olduğu bilinmelidir.

Uygun dinlenme; Konsantrasyonun prensipleri arasında bulunan uygun dinlenmede konsantrasyon için çok önemlidir. Uygun dinlenme yapılan konsantrasyon egzersizi sonrasında 10 dakikalık dinlenme egzersizi olarak bilinir. Yapılan konsantrasyon sonunda uygulanan bu dinlenme kişinin en az 5 saatlik uykusuna bedel olduğu da bilinmelidir. Bundan kaynaklıdır ki konsantrasyon sonrasında yapılan bu dinlenme sonrasında insanın çok fazla uyuma istediğinin olmadığı da bilinenler arasındadır.

Uygun hareket; Konsantrasyon için en önemli prensiplerden birisi de uygun harekettir. İnsanın yapmış olduğu sporların hemen, hemen tümü konsantrasyon egzersizi kadar kişinin vücudunu ve zihnini esnetmesi beklenemez. Konsantrasyonda yapılan hareket vücut üzerinde bütün omurgayı esnetir. Bu sebeple konsantrasyon hareketleri omurga için daha doğrusu insan sağlığı için çok önemlidir. Omurga insanın temel direği olduğu için kişinin çok uzun yıllar sağlıklı yaşaması için omurganın sağlam olması gereklidir ki omurganın da sağlamlığı mutlak suretle konsantrasyon egzersizleri ile mümkündür.

Uygun diyet; Evet son olarak konsantrasyon için uygun diyet uygun diyet ile insanın yemiş olduğu bütün besinlerin insan vücudunda çeşitli hücreleri değiştirir. Bu değişim sayesinde ise kişinin beden sağlığı ve düşünsel sistemi olumlu yönde etkilenir. Besinler içerisinde bulunan titreşimler sayesinde tüketilen besinlerin kişinin özellikle bedeni ve zihninde olumlu yönde etkilemektedir. Bu sebepledir ki konsantrasyonda uygun diyet de çok önemlidir.

Konsantrasyon Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Edimsel Koşullanma

Edimsel Koşullanma

Popüler İçerikler

Obsesif Ne Demek

Obsesif Ne Demek

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İradeyi Yönetme ve Kontrol Edebilme

İradeyi Yönetme ve Kontrol Edebilme

Kıskançlık Belirtileri ve Tedavisi

Kıskançlık Belirtileri ve Tedavisi

Öfkelenme Belirtileri ve Tedavisi

Öfkelenme Belirtileri ve Tedavisi

Şüphe Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Şüphe Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Etnometodolojinin Özellikleri

Etnometodolojinin Özellikleri

Güncel

Sinir Hastalığı Belirtileri

Sinir Hastalığı Belirtileri

Güncel

Eşcinsellik Hastalığı

Eşcinsellik Hastalığı

Güncel

Takıntı Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Takıntı Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik

Psikolojik

İnsomnia Belirtileri ve Tedavisi

İnsomnia Belirtileri ve Tedavisi

Konsantrasyon

Konsantrasyon

Anksiyete Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Anksiyete Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Sinir Sıkışması Tedavisi

Sinir Sıkışması Tedavisi

Az Konuşmak

Az Konuşmak

Aldatılma Korkusu Belirtileri ve Tedavisi

Aldatılma Korkusu Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Nedir? Depresyonun Özellikleri

Depresyon Nedir? Depresyonun Özellikleri

Gerilim Oluşturan Nedenler

Gerilim Oluşturan Nedenler

30 Yaş Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

30 Yaş Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Testi Yapın

Depresyon Testi Yapın

Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi

Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi

Kendine Zarar Verme Eğilim Belirtileri ve Tedavisi

Kendine Zarar Verme Eğilim Belirtileri ve Tedavisi

Obsesif Belirtileri ve Tedavisi

Obsesif Belirtileri ve Tedavisi

Şiddet Belirtileri ve Tedavisi

Şiddet Belirtileri ve Tedavisi

Anksiyete Nedir? Anksiyete Türleri Nelerdir

Anksiyete Nedir? Anksiyete Türleri Nelerdir

Kişilik Bozuklukları Belirtileri ve Tedavisi

Kişilik Bozuklukları Belirtileri ve Tedavisi

Egoist Belirtileri ve Tedavisi

Egoist Belirtileri ve Tedavisi

Duygular Duygu Türleri ve Özellikleri

Duygular Duygu Türleri ve Özellikleri

Delilik Belirtileri ve Tedavisi

Delilik Belirtileri ve Tedavisi

Kişilik Kuramları Özellikleri ve Araştırmaları

Kişilik Kuramları Özellikleri ve Araştırmaları