Nomofobi, yaşamımıza yeni giren bir olgudur. Cep telefonuyla iletişimin yaygın hale gelmesiyle, bu iletişimi kaybetme korkusu nomofobi olarak tanımlanmaktadır. İngilizce "no mobile phobia" teriminden türetilen kelime, tam olarak cep telefonundan mahrum kalma korkusu anlamını taşır. Günümüzde akıllı telefonların yaygınlaşması nedeniyle, cep telefonu kullanıcıları arasında yapılan araştırmalar bu fobinin artış gösterdiğini ortaya koymuştur. Bu araştırmalara göre, kullanıcıların %66'sı cep telefonlarını kaybetme düşüncesinden bunalmaktadır. Bu durum özellikle 18-24 yaş aralığındaki gençleri etkilemektedir.

Cep telefonuyla yaptığı iletişimin kesilmesinden endişe duyan nomofobi hastaları, çeşitli fiziksel ve psikolojik belirtiler göstermektedir. Bu belirtiler arasında panik atak, baş dönmesi, nefes darlığı, terleme, titreme, kalp atım hızında artış, bulantı ve göğüs ağrısı sayılabilir. Aşağıdaki davranışlar, kişinin nomofobi etkisinde olduğunu anlamaya yardımcı olabilir:

Nomofobi, tıpkı açık alan korkusu (agorafobi) veya kapalı alan korkusu (klostrofobi) gibi, modern dünyanın bir sonucu olarak ortaya çıkmıştır. İnsanların cep telefonlarına bu denli yakın olmaları ve cep telefonsuz yapamayacaklarını düşünmeleri, bu yeni fobiyi teknoloji kaynaklı korkular arasına sokmuştur. Bu yeni fobi, cep telefonunu kaybeden ya da kaybetmekten korkan kişileri etkilemektedir. Uzmanlar, bu durumu kişilerin aileleri ve yakın arkadaşlarıyla sürekli iletişim halinde olmalarına bağlamaktadır. Cep telefonu kullanıcıları, telefonlarının şarjının bitmesi veya telefonlarını nereye koyduklarını hatırlayamamaları durumunda bu korkuyu yaşamaktadır.

Cep telefonu kullanıcıları arasında yapılan bir araştırmada, telefon kullanan her iki kişiden birinin telefonunu hiç kapatmadığı belirlenmiştir. Bu kullanıcıların içinden her on kişiden biri daima ulaşılabilir durumda olmayı tercih etmektedir. Bu araştırmalar sonucunda, nomofobi rahatsızlığının cep telefonu kullanıcılarının %53'ünde etkili olduğu sonucuna ulaşılmıştır. Bu oran erkekler arasında %58, kadınlar arasında ise %48 oranında etkisini göstermektedir. Bu kişiler, kontörleri bittiğinde, şarjları tükendiğinde, cep telefonlarını kaybettiklerinde veya operatörlerin kapsama alanı dışında kaldıklarında endişe yaşamaktadır.

Nomofobi ile başa çıkmanın yolları arasında, cep telefonu kullanımını sınırlamak ve alternatif iletişim yöntemleri geliştirmek yer almaktadır. Aşağıdaki öneriler, nomofobi belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir:

Nomofobi, modern çağın yeni bir korkusu olarak kabul edilse de, bu durumla başa çıkmanın yolları bulunmaktadır. Kişisel farkındalığı artırmak ve sağlıklı iletişim alışkanlıkları geliştirmek, bu fobinin etkilerini azaltmada önemli adımlardır.