Ruhsal Çöküntü Belirtileri ve Tedavisi
15 Mayıs 2024

Ruhsal Çöküntü Belirtileri ve Tedavisi

Ruhsal Çöküntü, Suyun dibine çöken şeyler gibi enkaz kalıntı çoğunluğa ilişkin satın alma gücünün tükenmesi, çalışma gücünün düşmesi hayattan bezme halsizlik gibi sebeplerden dolayı ortaya çıkan satın alma gücünün azalması sebebiyle ortaya çıkan ekonomik durum ortaya çıkan bunalım, kriz depresyon ve çökme sonunda yaşanan bitiş.

Bunalım: Bir hastalıkta iyileşme veya aniden ölümle gerçekleşen birdenbire ortaya çıkan değişiklik kriz tehlikeyle sonuçlanabilecek ani gerginlik sinir krizi. Doğal bir süreçte aniden oluşan ayrılık reddedilme buhran uyarılarına karşı kendine olan güvenin kaybı karamsarlığın ve umudun kaybıyla ortaya çıkan ruhsal çöküntü, bunalım ve depresyon.

Aklınıza güzel manzaralar getirin, çiçek dolu bir tarla, yâda bir ormanda koşan hayvanlar, gülümseyen çocuklar, renkler, kokular, müzik. Tüm bu güzellikleri hayat size karşılıksız sunmakta. Bunları ruhsal yorgunluğa karşı bir silah olarak kullanın. Sizi korkutan ve ruhunuzu karartan unsurları ortadan kaldırın.

Sinirlerin gerilmesine yol açan ve bunalım yaratan birçok etken vardır. Gerektiğinde sizi çok etkileyen olaylarla baş edebilecek kadar akıllı olduğunuza kendinizi inandırın.

Düşünce sisteminizde kötünün yerine iyiyi umutsuzluk yerine umudu koymayı başardığınız an, çok önemli bir adım atmış olacaksınız. Daha sakin ve daha mutlu olacak, sizdeki olumu değişiklik çevrenizde de yansıyacaktır. Giderek sabahları daha zinde uyanacak, akşamlan yorgunluk hissetmeyeceksiniz. Spor yapma kararı almanızla eğitimi arasındaki bağlantının önemini fark edebildiniz mi? Düşüncelerinizi yönlendirmeyi başardığınız zaman alışverişinizi, yemeklerinizi, düzenli yemeyi ayarlayarak yapacaksınız. Bütün bunları da hiç kimsenin yardımına ihtiyaç duymadan, odanızın huzurlu ortamında kendinize inanarak başaracaksınız.

Ruhsal çöküntü ile nasıl baş edilir?

Korkularınız var mı? Kararlı ve özellikle cesaret gösterdiğiniz bir ânı düşleyin. Gerekiyorsa kendinizi çok büyük bir işler başarıyormuşsunuz gibi düşünün.

Birisine kin mi besliyorsunuz? Kin duyduğunuz kişi için daha ılımlı düşünmeye çaba gösterin. Bu kişi ile ilişkilerinizin iyi olduğunu düşünün. Bunu başaramıyorsanız unutun gitsin.

Aile sorunsallarımız var? Sizi mutlu eden yaşanmışlıkları hatırlayın. İkili ilişkilerde bütün iyi yanları, karşılıklı anlayışı ve sizi mutlu eden diğer konuları düşünün. Sinemada çok güzel bir aşk sahnesi paylaştığınızı hayal edin. Bazen, eşler arasındaki pembe bulutlar bile kara görülmektedir. Sizin iyimserliğiniz bu kara bulutlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Gelecek kaygılarınız mı var? Ailenizin yaşadığı zorluklarla dolu bir hayatı, yiyeceklerinin sınırlı olduğu, evlerinde konfor diye bir şey olmadığı dönemleri ve bir de bugünkü görkemli ilerlemenin tanıkları olduğunuzu hatırlayın. Bilinmeyen çok güzel bir geleceği hayalini kurun.

Ruhsal Çöküntü Yorumları

soru

Muhammed

05 Nisan 2024 Cuma

Ya aslında hep çöküntü yaşıyorum hayatta şimdi arkadaş ortami iyi oluyor.ailevi olaylar olur sonra yengeyle oluyo saydiklarimdan illa bitanesi olucak bu sefer saçlar dokülecek diyebkorkuyorum sigara teselli ediyor taktik verin acil yapayim yani

Cevap yaz
cevap

Admin

05 Nisan 2024 Cuma

Muhammed Bey,

Öncelikle yaşadığınız zorluklar için üzgünüm. Hayatın getirdiği stres ve sıkıntılar bazen ağır gelebilir. Saç dökülmesi gibi fiziksel belirtiler de stresin bir sonucu olabilir. Sigaranın geçici bir rahatlama sağladığını düşünebilirsiniz, ancak uzun vadede sağlığınıza zarar verebilir. Size birkaç öneride bulunmak isterim:

1. Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga veya derin nefes egzersizleri gibi stres yönetimi tekniklerini deneyebilirsiniz.
2. Hobi Edinme: Kendinizi meşgul edecek ve keyif alacağınız bir hobi bulun. Bu, zihninizi meşgul eder ve stresi azaltır.
3. Sosyal Destek: Güvendiğiniz arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşun. Duygularınızı paylaşmak hafifletici olabilir.
4. Profesyonel Yardım: Bir terapist veya danışmandan profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz.

Unutmayın, her şey zamanla düzelir. Kendinize iyi bakın ve sağlığınıza dikkat edin.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çekingen Kişilik Bozukluğu

Çekingen Kişilik Bozukluğu

Editörün Seçtiği

Arkadaşlık

Arkadaşlık

İlginizi Çekebilir

Kendini Tokatlamak

Kendini Tokatlamak

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çocuk Sevgisi

Çocuk Sevgisi

Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Panik Atak İlaçları Hangileridir ve Nasıl Kullanılır?

Panik Atak İlaçları Hangileridir ve Nasıl Kullanılır?

Çabuk Sinirlenme Belirtileri ve Tedavisi

Çabuk Sinirlenme Belirtileri ve Tedavisi

Hafıza Güçlenirme

Hafıza Güçlenirme

Güncel

Kıskançlık Belirtileri ve Tedavisi

Kıskançlık Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Algı Türleri

Algı Türleri

Güncel

Kararsızlık Duygu Türleri ve Özellikleri

Kararsızlık Duygu Türleri ve Özellikleri

Megalomani Büyüklük Kuruntusu Hastalığı

Megalomani Büyüklük Kuruntusu Hastalığı

Adli Psikolojinin Özellikleri

Adli Psikolojinin Özellikleri

Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Öfke Kontrolü Öfke Nasıl Kontrol Edilebilir

Öfke Kontrolü Öfke Nasıl Kontrol Edilebilir

Depersonalizasyon Belirtileri ve Tedavisi

Depersonalizasyon Belirtileri ve Tedavisi

Paranoya Tedavi Yöntemleri

Paranoya Tedavi Yöntemleri

Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur?

Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur?

Heyecan Duygu Türleri ve Özellikleri

Heyecan Duygu Türleri ve Özellikleri

Biseksüellik Belirtileri ve Tedavisi

Biseksüellik Belirtileri ve Tedavisi

Çoklu Kişilik Bozukluğu

Çoklu Kişilik Bozukluğu

Ajitasyon Aşırı Tutarsız Davranış Şeklidir

Ajitasyon Aşırı Tutarsız Davranış Şeklidir

Delüzyonel Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Delüzyonel Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

İntihar Etme Eğilimi ve Psikolojisi

İntihar Etme Eğilimi ve Psikolojisi

Sinir Sıkışması Neden Olur?

Sinir Sıkışması Neden Olur?

Psikoloji Nedir? İnsan Psikolojisi

Psikoloji Nedir? İnsan Psikolojisi