Aşırı Heyecan

Aşırı Heyecan

Aşırı heyecan, bazı zamanlarda normal kabul edilse de, günlük yaşamı etkileyecek derecede yaşandığında bazı tedbirler alınarak önlenmesi gerekir. Heyecanlanma günlük yaşamda sıkça yaşanan bir duygudur. Yeni bir iş, yeni bir araba, sevdiği biriyle karşılaşma gibi etkenler kişilerin belli derece heyecanlanmasına neden olur. Heyecanın belli bir seviyede olması halinde, kişinin daha dikkatli olmasına ve yapılan işten zevk almasına sebep olur. Toplumda sosyal yaşamda başarılı olan, sanatkar kişilerde bir miktar heyecan olduğu bilinir. Kişilerin aşırı heyecanlı olduğu çoğu zaman davranışlarından belli olur. Fakat bazı kişilerin dışarıdan bakıldığında heyecanı belli olmaz. Kişinin heyecanlı ve duyarlı olması belli oranda avantaj olarak kabul edilir. Aşırı heyecanlı olma kişide hata yapmaya yatkınlık ve psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu durum kişinin kendi davranışlarını kontrol etmesine engel olur. İnsanlarda olan yükseklik fobisi, sosyal fobi, panik atak, kekemelik gibi sorunlar heyecanı kontrol altına alamama etkisiyle yakından ilgilidir.

Heyecan nasıl kontrol edilebilir?

Fazla heyecan bazıları için kişilikle bağlantılı olsa da, alınan bazı tedbirler kişinin heyecanını kontrol altına almasına yardımcı olabilir. Bu tedbirler arasında en etkili olanı solunumun doğru yapılmasıdır. Solunumun yeterli ve doğru olması kişideki kaygıyı azaltıcı bir etkendir. Ayrıca kişinin gevşeme tekniklerini öğrenerek, heyecanlandığı durumlarda gevşemeye çalışması kendisine yardımcı olacaktır. Bunun dışında kişiler aşırı heyecanlanmalarına neden olan olayları sıkça yaparlarsa, bu alışkanlık haline geleceğinden heyecanlanmaya engel olur. Sınav heyecanı çekenler, sıkça sınavlara girerlerse heyecanlarına hakim olabilir. İnsanlar kendilerine yaşam amacı edinmeli ve yaşama pozitif bakmayı öğrenmelidir.

Heyecana neden olan etkenler ve bunlarla başa çıkma yolları

Heyecanın kompleks haline getirilmemesi: Aşırı heyecan kişinin verimliliğine, başkalarıyla ilişkisine zarar vermediği takdirde bu durum sorun olarak görülmemelidir. Heyecandan rahatsızlık duyma kaygıyı arttırır ve heyecanın daha fazla artmasına neden olur.

Güven eksikliğini aşmak: İnsanlarda güven duygusunun gelişimi yirmili yaşlarla birlikte olur. Bu dönemde aile içindeki iletişim, anne ve babanın tutumu son derece önemlidir. Kişinin güven duygusunun gelişimine zarar verecek bir sorun olduğunda, ilerideki yaşamlarında strese ve zorluklara dayanıksız olurlar. Kişinin iç konuşmalar yaparak, kendini telkin etmesi ve olumlu yönlerini görmesi halinde güven duygusu arttırılabilir. Gerekirse bir uzmandan yardım alınabilir.

Hata yaparım endişesinden kurtulmak: Kişideki heyecanı arttıran en önemli sebeplerden birisi hata yaparım endişesidir. Çocukluk dönemlerinde aşağılanan, ailesi tarafından beklentileri yüksek olanlar, mükemmeliyetçi olanlarda hata yapma endişesi yaşanır. Zeki ancak yeteri kadar eğitim almamış olan kişilerde, kendini geliştirmeyenlerde de hata yapma endişesi sıkça görülür. Kişi yaşam boyu gelişme içinde olan bir varlık olduğundan, her zaman kendine zaman tanımalı ve kendini düzeltmeye çalışmalıdır.

Geçirilmiş travmalara dikkat edilmeli: Yaşanan travmalardan sonra oluşan stres aşırı heyecanın nedenlerinden biridir. Büyük travmalar geçiren kişilerin bir uzmandan yardım alması önerilir. Bu yapılmadığında stres vücutta değişimlere neden olarak, aşırı heyecanın oluşmasına neden olur.

Organik rahatsızlıklara dikkat edilmeli: Organik rahatsızlıklar ile psikolojik rahatsızlıklar arasında genellikle bir ilişki bulunmaktadır. Hastalıklar sıkıntılar, üzüntüler bedenin kimyasını bozduğu gibi, organik rahatsızlıklarda psikolojik hastalıklara neden olabilir. İç salgı bezlerindeki sorunlarda heyecan duygusunda etkili olan kimyasalların miktarında değişimler olur. Bu durumda aşırı heyecan ortaya çıkabilir. Bunların tıbbi ve psikolojik tedavilerle düzeltilmesi gerekir.

Doğal yaşam koşulları hazırlamak: İnsanlar doğru solunum yapmayı, gevşemeyi, aşırı yorgunluktan kaçınmayı, temiz havada dolaşmayı, dinlenmeyi, düzenli uyku ve beslenmeyi, yeterli sıvı alımı gibi dengeleri düzene sokarak, heyecanın kontrol edilmesi sağlanır.

Son Güncelleme : 30.01.2021 09:22:18
Aşırı Heyecan ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Aşırı Heyecan Yorumları

şifre Kırmızı sayı

24 Yorum Yapılmış "Aşırı Heyecan"
Beni derste öğretmenim ayağa kaldırdığında elim ayağım titremeye başlıyor heyecanlanıyorum kelimeleri yutuyorum veya herhangi biriyle konuşurken hep böyle oluyo
Aleyna . 24.03.2019 16:13:53
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
heyecanlanınca midem bulanıyo karnıma ağrı giriyo titremeye başlıyorum baya baya titriyorum ya.
İsim . 23.03.2019 20:19:27
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Ben bu heyacani atlatmistir tekrar basladi sebebi ne olabilir?
Sin2x-cos2x . 24.04.2018
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Bu aralar her an heyecanliyim kaygi korkuda var heyecen seviyem birden bazen daha fazla artiyor uyrken heyecenliyim kalltigimda hala oyle devam ediyor ve kendimi kaybedip bayilacam saniyorum ozellikle kalabalik ortamlarda ve derste hocayi dinlerken bile oluyor napmaliyim psikiyatriye mi gitmeliyim
Ecrin . 02.11.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Ben her zaman çok heyecanliyim, ellerim titriyor nefes alamıyorum. Bir işe çalışmaya giremiyorum ne yapmam lazım
Gizem . 13.04.2019 22:32:27
CEVAP YAZ
Ben her şeyde heyecan ve en ufak bir şeyde bile onu baya abartıp stres yapiyorum ama nedenini bir türlü anlamış degilim.
Gülşen . 16.03.2019 13:12:50
CEVAP YAZ
Ben çok heyacan yapıyorum ve streste yapıyorum direksiyon sınavından heyecandan dosya yaktım birde birşey söyleyeceğim bizim eşim araba kullanırken arabanız yandı onun etkisi olurmu
Fatma . 22.07.2018
CEVAP YAZ
Asiri heyecanim var.bu zaman icimde bir goyneme olusur ve arka tarafim agriyor
Leyla . 06.07.2018
CEVAP YAZ
Biriyle yan yana geldiğimde muthis bir heyecan sarılamıyorum da kimseye çok heyecan yapiyorum ne yapmalıyım
Zehra . 23.06.2018
CEVAP YAZ
Ben imza atarken birşey yazarken özellikle resmî devlet dairelerinde tapu belediye gibi imza atarken çok heyecanlanıyorum elim çok titriyor yazı yazamıyorum imzamı atamıyorum yardımcı olurmusunuz
Gökhan . 12.06.2018
CEVAP YAZ
Merhaba sayfanızı son bi kaç gündür takip ediyorum çokta beğendim insanın kendini geliştirebilmesi insanları birebir daha iyi tanıyıp anlayabilmesi için güzel yazılarınız var. Sorum şu ki toplum önünde konuşma yaparken sesim titriyor hatta o kadar endişeleniyorum ki ne söyleyecegimi unutuyorum nedeni ve önereceğiniz durumlar nelerdir?
Talat . 11.03.2018
CEVAP YAZ
Güzel olmuş ben çok beğendim bundan sonra bu siteye gideceğim
Zelal . 08.03.2018
CEVAP YAZ
İnsanların önünde konuşma yapacaksam ya da tanımadağım insanlarla olan bir ortama girdiğimde ve konuştuğumda aşırı heyecanlanıyorum nefes alışverişim düzensizleşiyor ellerim titriyor suratım kızarıyor ne yapabilirim yardımcı olun lütfen
Samed . 26.02.2018
CEVAP YAZ
İnsanların önünde konuşma yapacaksam ya da tanımadağım insanlarla olan bir ortama girdiğimde ve konuştuğumda aşırı heyecanlanıyorum nefes alışverişim düzensizleşiyor ellerim titriyor suratım kızarıyor ne yapabilirim yardımcı olun lütfen
Ruhum Bulut . 25.02.2018
CEVAP YAZ
bende çok hızlı ve çok çabuk heycanlanıyorum kötü bir şey söylerken bile heycanlanıyorum etrafımdakiler bana tuhaf bakıyorlar ne yapmalıyım
Sansar . 24.01.2018
CEVAP YAZ
Heyecanlandığım zaman kalbimin atışları aşırı derecede hızlı atıyor ve benim nefesimin önüne geçtiği için kendimi hiç bir şekilde ifade edemiyorum ailemde bu durumumdan çok rahatsız ve şikayetçi ne yapmam gerek beni bu durumda kurtaran varsa Allahta onu kurtarsın
Ferdi . 16.12.2017
CEVAP YAZ
Heycanli olmamak isderken nasil heycanlanabiliniyor insan
Tolga . 10.12.2017
CEVAP YAZ
İnsanlara bişey anlatırken her zaman heyecanlanırım sürekli içimden konuşurum kalbim bazen yerinden çıkacakmış gibi atar nefes alıp vermem çok hızlanır
Ayşegül . 30.11.2017
CEVAP YAZ
Aşırı heycan nını nasıl atlatılır
Melisa . 16.10.2017
CEVAP YAZ
Aşırı heyecanlanıyorum ve korkuyorum panik olyorum
Ebru . 16.10.2017
CEVAP YAZ
Sebep yokken heyecanlanıyorum
Fatma . 04.10.2017
CEVAP YAZ
işe başlayalı 1 sene oldu ama daha önceleride çalıştığım yerlerde yaşıyordum. patron müdürlerimle veya bir toplantıya girdiğim zaman kalp atışlarım hızlanır konuşmam nefes alış verişlerim değişmeye ellerim titremeye başlıyor ve bu konuda kendime engel olamıyorum ve bunu insanlara belli ediyorum buda beni çok rahatsız ediyor bunu nasıl engel olurum bana yardımcı olorsanız sevinirim
Sevgi . 21.09.2017
CEVAP YAZ
Özellikle misafirliğe gittiğimde yemek yerken çok heyecanlanıyorum.Elimde tuttuğum kaşık veya bardak elimden düşecek gibi oluyor.Aile ortamında bu durum olmuyor. Eğer ailede yabancı birisi varsa yine oluyor. Şu anda 68 yaşındayım. Geçliğimde çok olurdu bu durum. Uzun bir süre hiç olmadı. Bir hafta önce ablamlar da yemek yerken tam karşımda gelini oturuyordu ve kendimi izlenmiş hissine kapıldım. Birden elim kolu titremeye başladı. Korkuyorum yeniden mi başlayacak bu durum.
Hayati Uçar . 31.12.2015
CEVAP YAZ
direksiyon sınavında çok heyecan yaparak kalıyorum ilk işe başlarken ne yapacağımı şaşırdım lütfen bana yardımcı olun saygılarla
Ömer . 15.11.2015
CEVAP YAZ
Panik Atak Türleri
Panik Atak Türleri
1. Beklenmedik Ataklar: Nedensiz,birden ortaya çıkan nöbetler. Panik bozuklukta bu tür ataklar vardır. 2. Duruma bağlı olanlar: Korkulan bir kedi, köpek veya başka bir nesneyle yada bir durum karşısında ortaya çıkar. 3. Durumsal yatkınlık gösterile...
Paranoya Tedavi Yöntemleri
Paranoya Tedavi Yöntemleri
Paranoya psikolojik bir rahatsızlık ile birlikte toplum içinde aşırı evhamlı kişiler içinde kullanılan, anlamı eski Yunancada delirmek olan hastalık ve nitelemedir. Paranoya rahatsızlığı temelinde aşırı evham, endişe ve kuruntular barındırır. Halk ar...
Şizofreni Tanısı
Şizofreni Tanısı
• Şizofrenide görülen belirtiler başka psikiyatrik hastalıklarda da görülebilir. • Hiçbir belirti tek başına tanı koydurucu değildir. Tanı psikiyatri uzmanı tarafından hastanın ruhsal muayenesi, hasta yakınları ile görüşme ve çoğu zaman hastanın kli...
Majör Depresyon
Majör Depresyon
Majör depresyon, özellikle gençlerde çok sık karşılaşılan psikolojik bir durumdur. Ortaya çıkması durumunda çok ciddi sonuçlara neden olabilecek bir rahatsızlık olan majör depresyon, çokça görülen bir durumdur. Majör depresyon, erkenden müdahale edil...
Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur ?
Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur ?
Stres anında fazla enerji tüketildiğinden birey kendini güçsüz, yorgun ve endişe içinde hisseder. Daha sonraları kişi uyku problemi çekmeye başlar. Sinirli ve çabuk heyecanlanan biri olur. Konsantrasyon kaybı yaşar ve dikkatini toplayamaz. Daha önce ...
Ani Sinirlenme
Ani Sinirlenme
Ani sinirlenme, insanları ani bir şekilde etkileyen, sebepsiz yere oluşan bir durumdur. Kan beynime sıçradı gibi sözlerle ifade edilen sinirlenme halinde vücutta fazla miktarda adrenalin salgılanır. Bu kişinin stres halini anlatır. Vücutta çok kısa b...
Şizofreni
Şizofreni
Şizofreni, beyinde bulunan maddelerin iletiminde yaşanan bozukluk ve bu bozukluk nedeni ile bazı farklılıkların oluşması ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Hastalıkta aktif ve pasif olmak üzere dönemler yaşanır. Şizofreni hastalığı tedavisi mümkün bir...
Panik Atak
Panik Atak
Panik atak genel olarak bazı psikiyatrik bozukluklarla birlikte görülen, bunun yanı sıra yine bazı fiziksel rahatsızlıklarla birlikte de görülebilen bir tür endişe nöbetidir. Günümüzde yoğun olarak yaşanabilen panik atak aslında genel anlamda günlük ...
Panik Bozukluk Nedenleri
Panik Bozukluk Nedenleri
1- Genetik ve ailesel nedenler. 2- Biyolojik teoriler 3- Psikodinamik teoriler 4- Gelişimsel teoriler 5- Öğrenme kuramları 6- Bilişsel modeller 1 - Genetik ve ailesel çalışmalar: Panik bozukluğu olan hastaların birinci derecede yakınlarında ...
Bipolar Bozukluk
Bipolar Bozukluk
Bipolar bozukluk, manik depresyon ve duygu durum bozukluğu olarak da bilinen, kişinin depresyon dönemlerinde aşırı, abartılı, uçlarda düşüncelere kapılması ve bu yönde tavırlar sergilemesi durumudur. 20'li yaşlarda rastlanma olasılığı daha yüksektir....
Madde Bağımlılığı
Madde Bağımlılığı
Madde bağımlılığı, genelde ergenlik dönemine giren çocuklarda başlar. Özellikle ailevi sorunlar genç yaştaki çocukların madde bağımlılığına başlamalarının birinci nedenidir. Ergenlik dönemi çocuğun ekonomik bağımsızlığını kazandığı yaşlara kadar süre...
Panik Atak Tedavisi
Panik Atak Tedavisi
Panik atak ya da panik bozukluk, tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Günümüzde, etkinliği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış iki çeşit panik atak tedavisi yöntemi bulunmaktadır. Bu yöntemler ilaç tedavisi ve bilişsel-davranışçı tedavi yöntemidi...

 

Panik Atak Türleri
Paranoya Tedavi Yöntemleri
Şizofreni Tanısı
Majör Depresyon
Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur ?
Ani Sinirlenme
Şizofreni
Panik Atak
Panik Bozukluk Nedenleri
Bipolar Bozukluk
Madde Bağımlılığı
Panik Atak Tedavisi
Şizofreni Tedavisi
Obsesif
Sinir Ucu İltihabı
Mazoşist
Cinsel İsteksizlik
Bipolar
Aşırı Sinirlilik
Ket Vurma
Anksiyete Bozukluğu Nedir
Kendine Zarar Verme
Aşırı Heyecan
Delilik
Kendi Kendine Konuşma
Obsesif Kompulsif Bozukluk Tedavisi
Duygular
Sinir Sıkışması Belirtileri
Sinir Krizi
Halüsinasyon
Popüler İçerik
Şizofreni Tedavisi
Şizofreni Tedavisi
Şizofreni tedavisi yapılsa da, birçok hastanın tamamen düzelemediği görülür. Şizofreni hastaların hayat şartlarını zorlaştıran, iletişimi zora sokan b...
Obsesif
Obsesif
Obsesif, günlük yaşamda ortaya çıkan endişe, evham ve takıntılarla ortaya çıkan, bunları çözümlemeden rahat edemeyen obsesif kompulsif bozukluğu bulun...
Sinir Ucu İltihabı
Sinir Ucu İltihabı
Sinir ucu iltihabı, sinir hücrelerindeki hasarı anlatan bir terimdir. Tıpta nöropati olarak adlandırılan durum, ellerden daha fazla ayakları ve bacakl...
Mazoşist
Mazoşist
Mazoşist; Mazoşizm, 19. yüzyılda yaşamış Avusturyalı bir Ro­mancı olan Leopold von Sacher Masoch'un bir Ro­man' ın da anlattığı cinsel uygulamalara da...
Cinsel İsteksizlik
Cinsel İsteksizlik
Cinsel isteksizlik, cinsel istek ve arzuların azalması, yeteri kadar cinsel uyarının olmasına rağmen, cinsel ilişkide bulunma ve fantezi isteğinin b...
Bipolar
Bipolar
Bipolar, Plansız düşünceler içeren ve irsi bir kişilik bozukluğudur. Kişi duygu değişimleri, klinik ya da majör depresyon yaşayabilir. Ruhen yaşanan...
Aşırı Sinirlilik
Aşırı Sinirlilik
Aşırı sinirlilik, bu sorunun yaşanması tek başına psikiyatrik bir bozukluk olarak değerlendirilmemelidir. Bu durum bazı psikiyatrik bozuklukların beli...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Panik Atak Türleri
Paranoya Tedavi Yöntemleri
Şizofreni Tanısı
Majör Depresyon
Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur ?
Küçükken hayali dostum vardı
Kuruntu Yapmak
Aşırı Öfke,sinir Hali
Pişmanlık,kaygı
Başarının Sahiplenilmemesi..
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Küçükken hayali dostum vardı
Kuruntu Yapmak
Aşırı Öfke,sinir Hali
Pişmanlık,kaygı
Başarının Sahiplenilmemesi..
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Haziran - 2021