Aşırı Heyecanlanma Duyguları
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Aşırı Heyecanlanma Duyguları

Aşırı heyecan, bazı zamanlarda normal kabul edilse de günlük yaşamı etkileyecek derecede yaşandığında bazı tedbirler alınarak önlenmesi gerekir. Heyecanlanma günlük yaşamda sıkça yaşanan bir duygudur. Yeni bir iş, yeni bir araba, sevdiği biriyle karşılaşma gibi etkenler kişilerin belli derece heyecanlanmasına neden olur. Heyecanın belli bir seviyede olması halinde, kişinin daha dikkatli olmasına ve yapılan işten zevk almasına sebep olur. Toplumda sosyal yaşamda başarılı olan, sanatkar kişilerde bir miktar heyecan olduğu bilinir. Kişilerin aşırı heyecanlı olduğu çoğu zaman davranışlarından belli olur. Fakat bazı kişilerin dışarıdan bakıldığında heyecanı belli olmaz. Kişinin heyecanlı ve duyarlı olması belli oranda avantaj olarak kabul edilir. Aşırı heyecanlı olma kişide hata yapmaya yatkınlık ve psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu durum kişinin kendi davranışlarını kontrol etmesine engel olur. İnsanlarda olan yükseklik fobisi, sosyal fobi, panik atak, kekemelik gibi sorunlar heyecanı kontrol altına alamama etkisiyle yakından ilgilidir.


Heyecan nasıl kontrol edilebilir?


Fazla heyecan bazıları için kişilikle bağlantılı olsa da alınan bazı tedbirler kişinin heyecanını kontrol altına almasına yardımcı olabilir. Bu tedbirler arasında en etkili olanı solunumun doğru yapılmasıdır. Solunumun yeterli ve doğru olması kişideki kaygıyı azaltıcı bir etkendir. Ayrıca kişinin gevşeme tekniklerini öğrenerek, heyecanlandığı durumlarda gevşemeye çalışması kendisine yardımcı olacaktır. Bunun dışında kişiler aşırı heyecanlanmalarına neden olan olayları sıkça yaparlarsa, bu alışkanlık haline geleceğinden heyecanlanmaya engel olur. Sınav heyecanı çekenler, sıkça sınavlara girerlerse heyecanlarına hâkim olabilir. İnsanlar kendilerine yaşam amacı edinmeli ve yaşama pozitif bakmayı öğrenmelidir.


Heyecana neden olan etkenler ve bunlarla başa çıkma yolları


Heyecanın kompleks haline getirilmemesi: Aşırı heyecan kişinin verimliliğine, başkalarıyla ilişkisine zarar vermediği takdirde bu durum sorun olarak görülmemelidir. Heyecandan rahatsızlık duyma kaygıyı arttırır ve heyecanın daha fazla artmasına neden olur.

Güven eksikliğini aşmak: İnsanlarda güven duygusunun gelişimi yirmili yaşlarla birlikte olur. Bu dönemde aile içindeki iletişim, anne ve babanın tutumu son derece önemlidir. Kişinin güven duygusunun gelişimine zarar verecek bir sorun olduğunda, ilerideki yaşamlarında strese ve zorluklara dayanıksız olurlar. Kişinin iç konuşmalar yaparak, kendini telkin etmesi ve olumlu yönlerini görmesi halinde güven duygusu arttırılabilir. Gerekirse bir uzmandan yardım alınabilir.

Hata yaparım endişesinden kurtulmak: Kişideki heyecanı arttıran en önemli sebeplerden birisi hata yaparım endişesidir. Çocukluk dönemlerinde aşağılanan, ailesi tarafından beklentileri yüksek olanlar, mükemmeliyetçi olanlarda hata yapma endişesi yaşanır. Zeki ancak yeteri kadar eğitim almamış olan kişilerde, kendini geliştirmeyenlerde de hata yapma endişesi sıkça görülür. Kişi yaşam boyu gelişme içinde olan bir varlık olduğundan, her zaman kendine zaman tanımalı ve kendini düzeltmeye çalışmalıdır.

Geçirilmiş travmalara dikkat edilmeli: Yaşanan travmalardan sonra oluşan stres aşırı heyecanın nedenlerinden biridir. Büyük travmalar geçiren kişilerin bir uzmandan yardım alması önerilir. Bu yapılmadığında stres vücutta değişimlere neden olarak, aşırı heyecanın oluşmasına neden olur.

Organik rahatsızlıklara dikkat edilmeli: Organik rahatsızlıklar ile psikolojik rahatsızlıklar arasında genellikle bir ilişki bulunmaktadır. Hastalıklar sıkıntılar, üzüntüler bedenin kimyasını bozduğu gibi, organik rahatsızlıklarda psikolojik hastalıklara neden olabilir. İç salgı bezlerindeki sorunlarda heyecan duygusunda etkili olan kimyasalların miktarında değişimler olur. Bu durumda aşırı heyecan ortaya çıkabilir. Bunların tıbbi ve psikolojik tedavilerle düzeltilmesi gerekir.

Doğal yaşam koşulları hazırlamak: İnsanlar doğru solunum yapmayı, gevşemeyi, aşırı yorgunluktan kaçınmayı, temiz havada dolaşmayı, dinlenmeyi, düzenli uyku ve beslenmeyi, yeterli sıvı alımı gibi dengeleri düzene sokarak, heyecanın kontrol edilmesi sağlanır.

Aşırı Heyecan Yorumları

soru

sin2x-cos2x

24 Nisan 2018 Salı

Ben bu heyacani atlatmistir tekrar basladi sebebi ne olabilir?

Cevap yaz
soru

isim

23 Mart 2019 Cumartesi

heyecanlanınca midem bulanıyo karnıma ağrı giriyo titremeye başlıyorum baya baya titriyorum ya.

Cevap yaz
soru

Aleyna

24 Mart 2019 Pazar

Beni derste öğretmenim ayağa kaldırdığında elim ayağım titremeye başlıyor heyecanlanıyorum kelimeleri yutuyorum veya herhangi biriyle konuşurken hep böyle oluyo

Cevap yaz
soru

Ecrin

02 Kasım 2017 Perşembe

Bu aralar her an heyecanliyim kaygi korkuda var heyecen seviyem birden bazen daha fazla artiyor uyrken heyecenliyim kalltigimda hala oyle devam ediyor ve kendimi kaybedip bayilacam saniyorum ozellikle kalabalik ortamlarda ve derste hocayi dinlerken bile oluyor napmaliyim psikiyatriye mi gitmeliyim

Cevap yaz

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Hafıza Güçlenirme

Hafıza Güçlenirme

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Endişe Belirtileri ve Tedavisi

Endişe Belirtileri ve Tedavisi

Ruhsal Hastalıklar Belirtileri ve Tedavisi

Ruhsal Hastalıklar Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Hastalıklar Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Hastalıklar Belirtileri ve Tedavisi

Bağımlı Kişilik Bozuklukları

Bağımlı Kişilik Bozuklukları

Güncel

Hipokondri Belirtileri ve Tedavisi

Hipokondri Belirtileri ve Tedavisi

Ajitasyon Aşırı Tutarsız Davranış Şeklidir

Ajitasyon Aşırı Tutarsız Davranış Şeklidir

Edimsel Koşullanma

Edimsel Koşullanma

Ellerin Titremesi Belirtileri ve Tedavisi

Ellerin Titremesi Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Bir İnsanın Ruhsal Gücü

Bir İnsanın Ruhsal Gücü

Kişisel Dengesizlik Türleri ve Özellikleri

Kişisel Dengesizlik Türleri ve Özellikleri

İnsan Psikolojisi Türleri ve Özellikleri

İnsan Psikolojisi Türleri ve Özellikleri

Hipopituitarizm Belirtileri ve Tedavisi

Hipopituitarizm Belirtileri ve Tedavisi

Bağımlılık Madde Bağımlılığı ve Zararları

Bağımlılık Madde Bağımlılığı ve Zararları

Vücut Dilinin Özellikleri

Vücut Dilinin Özellikleri

Depresyon Testi Yapın

Depresyon Testi Yapın

Agorafobi Belirtileri ve Tedavisi

Agorafobi Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6