Stresle Başa Çıkma Yolları
21 Haziran 2024

Stresle Başa Çıkma Yolları

Stres, aşırı derecede yaşandığı takdirde zihinsel, ruhsal ve fiziksel açıdan sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen bir tehdit olarak karşımıza çıkabilir. Stresi tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da, onunla başa çıkmanın yolları vardır.

İş hayatı, ev hayatı, okul, trafik, gürültü, faturalar derken kişi kendine vakit ayıramamakta ve sürekli bunları düşünerek yaşamak zorunda olduğunu hissettiğinden stres faktörünün oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Aşağıda belirtilen stresle başa çıkma yöntemlerini uyguladığınız takdirde birçok faydasını göreceksiniz.

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

  • Vücuda dar gelen kıyafetleri giymekten kaçının.
  • Sürekli ilaç kullanarak iyileşeceğinizi düşünmekten vazgeçin.
  • Randevularınızı önceden ayarlayın ve randevu günü kimseye söz vermeyin.
  • Aracınızı bozulmadan servise götürün.
  • Kötümser ve negatif enerji yayan insanlardan uzak durun.
  • Yapmaktan hoşlanmadığınız işler için mutlaka birinden yardım isteyin.
  • Etrafınızda dağınık ne varsa toparlayın. Böylece ferah bir ortamda bulunmanız stresi önleyecektir.
  • Kendinizi her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmeyin.
  • Sizi mutlu edecek olan bazı şeyleri yapmayı yarına bırakmayın.
  • Kendinize güveniniz tam olsun.
  • Vermiş olduğunuz kararları vermeden önce bir kez daha düşünün ve ne anlama geldiğini iyi kavrayın.
  • Yardım istemekten asla çekinmeyin. Yardım alamazsanız üzülmeyin.
  • Görünüşünüze önem gösterin.
  • Çevrenize sürekli gülümseyin.
  • Her zaman iyi bir şeyler yapmaya çalışın ama kendinizi mükemmeliyetçi görmeyin.
  • Sürekli yürüyüş yapın.
  • İşinize her gün aynı yoldan gitmeyin. Farklı yollardan gitmeyi deneyin.
  • Bir derneğe veya kulübe üye olun, yeni arkadaşlar edinin.
  • Acele etmeyin. Önünüzde daha yaşanacak çok güzel günler olduğunu düşünün.
  • Başkalarının sözünü dinlemeyin, kendi bildiğinizi yapın.
  • Son ses müzik dinleyin, enerjinizi dışarı atın.
  • Sigara ve alkol tüketimini azaltın.
  • Sürekli spor yapın, beslenmenize dikkat edin.
  • Yapmaktan hoşlanmadığınız şeyleri kendinizi yapmaya mecbur hissetmeyin.
  • Evinize misafir ağırladığınızda kendinizi rahat hissedin ve muhabbet edin.
  • Kafanıza bir şeyler takmaktan vazgeçin.
  • Evinize iş getirmeyin. Eşinizle, çocuğunuzla veya dostlarınızla vakit geçirin.
  • Arada sırada iş yerinde oturduğunuz masadan kalkın, yürüyün ve dolaşın. Böylece kan dolaşımınız da harekete geçecektir.
  • Hayır demeyi öğrenmelisiniz. Yapamayacağınız sözler vermekten kaçının.
  • Çevrenizde sizi üzen, kıran ve sevmediğiniz kişiler varsa onlarla iletişimi koparın ve bir daha görüşmeyin.
  • İnsanların sizin boş vaktinizi çalmalarına izin vermeyin.
  • Stres ve sıkıntılı anlar yaşadığınızda başarılarınızı düşünün ve kendinizi motive edin.
  • İhtiyacı olan insanlara maddi manevi destek olun.
  • İnançlarınızı sağlam tutun. İç huzurunuz için çok önemlidir.
  • Belli aralıklarla tatile çıkın ve bol bol doğa yürüyüşü yapın.
  • Yolda bir bebek gördüyseniz onu sevin ve öpün.
  • Bol bol kitap okuyun ve kitap satan yerlerde gezerek dolaşın.
  • Bir alışveriş merkezine gidin ve gönlünüzce eğlenin.

Stresle başa çıkmanın birçok yolu vardır ve her birey farklı yöntemlerle rahatlama sağlayabilir. Önemli olan, kendinizi tanımak ve size en iyi gelen yöntemleri belirleyerek uygulamaktır. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için stres yönetimi oldukça kritiktir.

Stresle Başa Çıkma Yolları Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Örgütsel Bağlılık

Örgütsel Bağlılık

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Davranış Türleri ve Özellikleri

Davranış Türleri ve Özellikleri

Şizofreni Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Şizofreni Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Bunama Belirtileri ve Tedavisi

Bunama Belirtileri ve Tedavisi

Şizofreni Belirtileri Şizofreni Nasıl Anlaşılır

Şizofreni Belirtileri Şizofreni Nasıl Anlaşılır

Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Hafıza Kaybı Belirtileri ve Tedavisi

Hafıza Kaybı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Nevrotik Kişilik ve Özellikleri

Nevrotik Kişilik ve Özellikleri

Psikolojik Tedavi Görmek

Psikolojik Tedavi Görmek

Şizofreni Nedir?

Şizofreni Nedir?

Trafik Psikolojisi Sürücülerin Hareketlerini Araştırma

Trafik Psikolojisi Sürücülerin Hareketlerini Araştırma

Unutkanlık Belirtileri ve Tedavisi

Unutkanlık Belirtileri ve Tedavisi

Yapay Sinir Ağları Nasıl Oluşur

Yapay Sinir Ağları Nasıl Oluşur

Hızlı Konuşma

Hızlı Konuşma

Manik Depresif Belirtileri ve Tedavisi

Manik Depresif Belirtileri ve Tedavisi

Bilekte Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Bilekte Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Ket Vurma Nedir? ve Özellikleri

Ket Vurma Nedir? ve Özellikleri