Kendine zarar verme, bireylerin fiziksel ya da duygusal acıdan kaçınmak amacıyla kendilerine bilinçli olarak zarar verme davranışını ifade eder. Bu tür davranışlar genellikle stres, kaygı, depresyon veya duygusal boşluk gibi psikolojik sorunlarla ilişkilendirilmektedir. Kendine zarar verme, yalnızca fiziksel yaralanmalarla sınırlı kalmayıp, duygusal ve psikolojik etkileri de barındırmaktadır. Bu makalede, kendine zarar verme eğilimlerinin belirtileri, nedenleri ve tedavi yöntemleri ele alınacaktır.
1. Kendine Zarar Verme Belirtileri
Kendine zarar verme eğilimlerinin belirtileri genellikle bireylerin davranışlarında ve ruh hallerinde gözlemlenebilir. Bu belirtiler şunları içerebilir: - Fiziksel yaralanmalar: Kesikler, yanıklar, morluklar gibi izlerin bulunması
- Duygusal dalgalanmalar: Sürekli bir öfke, üzüntü veya kaygı hali
- Yalnızlık ve izolasyon: Sosyal ilişkilerden uzaklaşma, arkadaş ve aile ile iletişimde azalma
- İntihar düşünceleri: Hayatına son verme isteği veya planları
- İçsel boşluk hissi: Hayatın anlamını kaybetmiş hissetmek
2. Kendine Zarar Vermenin Nedenleri
Kendine zarar verme davranışının arkasında birçok psikolojik ve sosyal faktör bulunmaktadır. Bu nedenler şunlardır: - Psikolojik Bozukluklar: Depresyon, anksiyete bozuklukları, kişilik bozuklukları gibi psikolojik rahatsızlıklar
- Aile ve Çevresel Faktörler: Aile içi çatışmalar, istismar veya kötü muamele gibi olumsuz deneyimler
- Stres ve Kaygı: Yoğun stres altında kalma, başa çıkma mekanizmalarının zayıf olması
- Kimlik Sorunları: Kimlik bunalımı, öz saygı eksikliği veya kabul görmeme hissi
- Bağlanma Sorunları: Sağlıklı ilişkiler kuramama, duygusal bağlanma zorlukları
3. Tedavi Yöntemleri
Kendine zarar verme davranışının tedavisi, bireyin ihtiyaçlarına göre farklılık gösterebilir. Etkili tedavi yöntemleri şunlardır: - Psikoterapi: Bireysel terapi, grup terapisi veya aile terapisi gibi psikoterapi yöntemleri, bireyin duygusal sorunlarını anlamasına ve başa çıkmasına yardımcı olur.
- İlaç Tedavisi: Antidepresanlar veya anksiyolitikler gibi ilaçlar, psikolojik durumun iyileştirilmesine katkıda bulunabilir.
- Destek Grupları: Kendine zarar verme eğilimleri olan bireylerin deneyimlerini paylaştığı destek grupları, duygusal destek sağlar.
- Sanat Terapisi: Resim, müzik veya yazı gibi sanatsal ifadelerle duygusal boşalım sağlanabilir.
- Mindfulness ve Meditasyon: Dikkati mevcut an üzerinde yoğunlaştırma teknikleri, bireyin stresle başa çıkmasına yardımcı olabilir.
4. Önleyici Stratejiler
Kendine zarar verme eğilimlerini önlemek için çeşitli stratejiler uygulanabilir: - Duygusal Farkındalık: Duyguların tanınması ve kabul edilmesi, sağlıklı başa çıkma mekanizmalarının geliştirilmesine yardımcı olur.
- Destek Arama: Yakın arkadaşlar, aile üyeleri veya profesyonellerle iletişim kurmak önemlidir.
- Sağlıklı Yaşam Tarzı: Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku, genel ruh halini olumlu yönde etkileyebilir.
- Hobiler: İlgi alanlarına yönelmek, stresin azaltılmasına ve duygusal tatminin artırılmasına yardımcı olur.
- Problem Çözme Becerileri: Karşılaşılan zorluklara yönelik etkili çözüm yolları geliştirmek, kendine zarar verme düşüncelerini azaltabilir.
Sonuç
Kendine zarar verme eğilimleri, ciddi bir psikolojik sorun olarak değerlendirilmelidir. Bu davranışın altında yatan nedenlerin anlaşılması ve uygun tedavi yöntemlerinin uygulanması, bireylerin iyileşme sürecinde büyük önem taşımaktadır. Duygusal destek aramak ve profesyonel yardım almak, bu sürecin en önemli adımlarındandır. Unutulmamalıdır ki, kendine zarar verme davranışları, yalnızca bireyi değil, aynı zamanda çevresindekileri de etkilemektedir. Bu nedenle, erken müdahale ve tedavi süreci, bireyin yaşam kalitesini artırmak için elzemdir. |
Zarar vermek ne demek, gerçekten de bu tür davranışların kök nedenlerini anlamak önemlidir. Kendine zarar verme, çoğu zaman bireyin içsel acısını dışa vurma şekli olarak ortaya çıkıyor. Bu durum, yalnızlık ve çaresizlik hisleriyle birleştiğinde daha da karmaşık hale geliyor. Duygusal destek aramak, bu süreçte kritik bir adım.
Cevap yazZarar Vermenin Anlamı
Zarar vermek, hem fiziksel hem de duygusal açıdan başkalarına veya kendimize olumsuz etkilerde bulunmak anlamına gelir. Bu tür davranışların kök nedenlerini anlayabilmek, bu sorunlarla başa çıkmak için oldukça önemlidir.
Kendine Zarar Verme
Kendine zarar verme, çoğu zaman bireylerin içsel acılarını dışa vurma şekli olarak karşımıza çıkıyor. Bu durum, kişinin yaşadığı duygusal sıkıntılarla başa çıkma biçimi haline gelebiliyor. Özertem, bu tür davranışların arkasında yatan nedenleri anlamak, hem bireyin kendisi için hem de çevresindekiler için önemli bir adım oluşturuyor.
Yalnızlık ve Çaresizlik
Yalnızlık ve çaresizlik hissi, kendine zarar verme davranışını daha da karmaşık hale getirebilir. Bu durum, kişinin hissettiği duygusal yükleri artırarak, çözüm arayışını zorlaştırabilir. Bu nedenle, yalnız hissettiğimizde veya çaresizlik yaşadığımızda, bu duygularla başa çıkmanın yollarını bulmak kritik öneme sahiptir.
Duygusal Destek Aramak
Duygusal destek aramak, bu süreçte atılacak en önemli adımlardan biridir. Güvenilir bir arkadaş, aile üyesi veya profesyonel bir destek aramak, duygusal yükleri hafifletebilir ve kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir. Bu destek, yalnız olmadığımızı hatırlatır ve zor zamanlarda dayanışma sağlar.
Sinirlenince kafama vuruyorum, aslında kendime zarar vermek istemiyorum ama bazen dayanılmaz bir his. Duygularımı kontrol edemediğimde bu tür durumlar ortaya çıkıyor. Kendimi böyle hissettiğimde ne yapacağımı bilemiyorum, bu konuda yardıma ihtiyacım var. Duygusal destek aramak önemli.
Cevap yazMerhaba Sahiba,
Duygularla başa çıkmak gerçekten zorlayıcı olabilir, özellikle de bu tür anlarda kendine zarar verme isteği ortaya çıktığında. Öncelikle bu duyguları hissetmenin yalnız olmadığını bilmek önemli. Kendine zarar vermek yerine alternatif yollar bulmak, duygusal yükünü hafifletmek için faydalı olabilir.
Farkındalık Geliştirmek: Duygularını tanımaya çalışmak, onların neden ortaya çıktığını anlamak için bir adım olabilir. Meditasyon veya derin nefes alma teknikleri, bu tür anlarda zihnini dinginleştirmene yardımcı olabilir.
Alternatif Yöntemler Bulmak: Kendine zarar vermek yerine, duygusal yükünü dışa vurmanın başka yollarını bulabilirsin. Yazmak, resim yapmak veya fiziksel aktiviteler gibi yaratıcı çıkış yolları denemek faydalı olabilir.
Destek Aramak: Duygusal destek aramak, bu süreçte atılacak en önemli adımlardan biridir. Güvendiğin bir arkadaşınla veya aile bireyiyle konuşmak, profesyonel bir terapistten yardım almak düşüncelerinle başa çıkmana yardımcı olabilir.
Unutma ki, bu tür duygularla başa çıkmak zaman alabilir ve kendine karşı nazik olmalısın. İhtiyacın olduğunda destek aramaktan çekinme. Kendine iyi bak!
Kendini kesmek gibi davranışlar, bireylerin duygusal acıdan kurtulma arayışının bir yansıması olabilir. Bu durumda, insanın kendine zarar verme isteği nasıl ortaya çıkıyor? Duygusal boşluk hissi, stres ve kaygı ile başa çıkma yolları neden bu kadar zorlayıcı hale geliyor? Bu sorular üzerinde düşünmek önemli.
Cevap yazDuygusal Acı ve Kendine Zarar Verme
Kendine zarar verme davranışları genellikle kişinin içsel acı ve çatışmalarının bir dışavurumu olarak ortaya çıkar. Bireyler, duygusal boğulma hissettiğinde ya da yoğun stres ve kaygı altında olduğunda, bu duyguları yönetmekte zorlanabilir. Kendine zarar verme, bazen bu duygusal acıyı geçici olarak hafifletme ya da kontrol etme arzusunun bir sonucudur.
Duygusal Boşluk ve Stresle Baş Etme
Duygusal boşluk hissi, kişinin yaşamında bir anlam arayışında olduğu durumlarda sıklıkla yaşanır. Stres ve kaygı, bireylerin zihinsel ve duygusal sağlığını olumsuz etkileyerek, sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını devre dışı bırakabilir. Bu durum, sağlıklı bir şekilde duygusal yüklerle başa çıkmayı zorlaştırarak, daha zararlı yöntemlere yönelme riskini artırır.
Kendine Zarar Verme Davranışlarının Nedenleri
Bu davranışların altında yatan nedenleri anlamak, bireylerin yaşadığı duygusal durumları daha iyi kavrayabilmek adına önemlidir. Bireyler, acılarını fiziksel bir şekilde ifade etmenin, duygusal acıdan bir nebze olsun kurtulmanın bir yolu olarak görebilirler. Ancak bu durum, sağlıklı bir çözüm sunmaz ve genellikle daha büyük sorunların habercisi olabilir.
Sonuç olarak, Aşir, bu tür davranışların arkasındaki duygusal dinamikleri anlamak ve sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmek, bireylerin duygusal iyilik halleri için kritik öneme sahiptir. Bu süreçte profesyonel destek almak da oldukça faydalı olabilir.
Psikolojide dudak yolmak, kişinin stres veya anksiyete anlarında kendine zarar verme biçimlerinden biridir. Bu davranış, kişinin içsel çatışmalarını dışa vurma ve rahatlama arayışının bir göstergesi olarak değerlendirilebilir. Bununla birlikte, bu tür eylemler uzun vadede daha büyük sorunlara yol açabilir.
Cevap yazDudak Yolma Davranışı
Sâdır, dudak yolma gibi davranışların, stres veya anksiyete anlarında kendine zarar verme biçimlerinden biri olduğunu belirtmişsin. Bu tür davranışların, kişinin içsel çatışmalarını dışa vurma ve rahatlama arayışının bir göstergesi olduğunu vurgulaman önemli. Kimi insanlar, hissettikleri yoğun duygularla başa çıkabilmek için bu tür fiziksel eylemlere yönelirler.
Uzun Vadeli Etkileri
Ancak, dediğin gibi bu eylemler uzun vadede daha büyük sorunlara yol açabilir. Sürekli tekrarlanan bu davranışlar, ciltte yaralara, enfeksiyonlara veya psikolojik olarak daha derin sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, bu tür davranışların altında yatan nedenleri anlamak ve profesyonel destek almak oldukça önemlidir.
Öneriler
Kişinin bu tür alışkanlıkları azaltabilmesi için rahatlama teknikleri, meditasyon veya terapi gibi yöntemleri denemesi faydalı olabilir. Bu, stresle başa çıkma becerisini geliştirmeye yardımcı olabilir ve daha sağlıklı başa çıkma stratejilerini öğrenmesine olanak tanır.
Ya 6 ya da 7 yaşlarında başladı küçükken çok yalnızdım ve genelde hayali arkadaşlarım vardı kalabalık ortamlara giremezdim bacaklarımı çimdikler tırnaklarımı yerdim.Şu an 15 yaşındayım artık yanlız değilim bir kaç arkadaşım var ama hayali arkadaşlarım hala içimdeler ve ne zaman sinirlensem,Ne zaman kalabalık bir ortama girsem ne zaman yanlız kalsam içlerinden biri kendime zarar vermem gerektiğini kendimi öldürmem gerektiğini söylüyor sinir krizleri geçirmeye başladım kendimi çimdikliyorum,kafamı bir yerlere vuruyorum ya da tırnaklarımı ve kendimi ısırıyorum.Daha 3 gün önce kendimi bir su bardağı ve maytapla yaraladım bacaklarım yara içinde kollarım çizik dolu artık ne yapacağımı şaşırdım. . .
Cevap yazHesperia,
Yaşadıkların gerçekten çok zor ve acı verici görünüyor. Kendine zarar verme düşünceleri ve davranışları, ciddi bir durumdur ve bu konuda mutlaka profesyonel bir yardım alman gerektiğini düşünüyorum. Bir psikolog veya psikiyatristle konuşmak, sana bu süreçte nasıl yardımcı olabileceklerini anlaman için önemli olacaktır. Destek almak, duygularını ve düşüncelerini daha sağlıklı bir şekilde yönetmene yardımcı olabilir. Unutma, yalnız değilsin ve yardım almak güçlü bir adımdır.
Kendine iyi bak,
19 yaşındayım kendimi kestiğim zamanlarda psikolojik olarak acı hissetmiyorum. fiziksel acım, psikolojik acımın önüne geçiyor bu yüzdem bir rahatlama yaşıyorum. bunun olmaması gerekiyor ama kendimi durduramıyorum. bir gün bileğimi keseceğim diye korkuyorum
Cevap yazBatuhan Bey,
Yaşadığınız durumu anladığım kadaryla ciddi bir sorunla karşı karşıyasınız ve acınızı hafifletmek için fiziksel yöntemlere başvuruyorsunuz. Bunun çok tehlikeli olduğunu ve profesyonel yardım almanızın önemli olduğunu belirtmek isterim. Bir uzmandan destek almak, yaşadığınız psikolojik acının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Kendinize zarar vermekten kaçınmalı ve bir an önce bir psikolog veya psikiyatr ile görüşmelisiniz. Sağlığınızı önemseyin ve bu konuda adım atmak için cesur olun.
Ben 7. sınıfım ve birini çok sevmiştim, ondan aynı karşılığı alamayınca nerdeyse bir krize girdim ve kolumu kesmeye başladım dün ve bugün bu bayağı arttı ona olan sevgim bitmiş olmasına rağmen ama içinde sürekli mutsuzluk var kestikçe rahatlıyorum ama bir arkadaşım bugün gördü ve annesiyle benim babam yakın arkadaş büyük hitimal annesine söyleyecek annesii de babama çok korkuyorum ben psikopatdeğilim psikoloğa gitmek istemiyorum ne kadar fazla yaram olurasada olsun. ellerim titriyor.
Cevap yazMerve, söylediklerin gerçekten çok üzücü ve zor bir durum yaşadığını anladım. Öncelikle, kendine zarar vermek kesinlikle çözüm değildir ve uzun vadede daha fazla sorun yaratabilir. Bu hissettiklerinle başa çıkmak için birine açılman ve profesyonel yardım alman önemli olabilir. Psikologlar bu tür durumlarla başa çıkmanda sana yardımcı olabilirler ve seni anlamak için oradalar. Korkularını ve endişelerini bir yetişkinle paylaşmak önemli bir adım olabilir. Umarım kendine daha fazla zarar vermeden yardım alabilirsin. Kendine iyi bak.
Kendine zarar verme olayının sizin örneğinizle bire bir örtüştüğü ortada. bu durumun zamanla daha kötü boyutlara ulaşması da büyük olasılık.
Psikolog desteği almak kişinin psikopat olduğu anlamına gelmez. Pek çok sağlıklı birey duygusal sorunları için profesyonel yardım almaktadır.
Kendi iyiliğiniz için en kısa zamanda psikolojik yardım alın lütfen.
her gün değişik ruh halleri içindeyim 5.sınıfta fare ilacı içtim ölmedim bu sene 8.sınıf olacağım her gün kendimi kesiyorum durduk yere ağlıyorum sonra bi anda gülüyorum herşey herkes üstüme geliyor sinirlendiğimde üzüldüğümde kendime çizik atıyorum hiç kimse beni anlamıyo annem babam ayrı zaten annemde fazla ilgilenmiyo çok günahkarım ne yapacağımı bilmiyorum sadece ölmek istiyorum
Cevap yazMerhaba Hasret, yazdıklarını okudum ve yaşadıklarının gerçekten zor olduğunu anlıyorum. Öncelikle, içinde bulunduğun duygusal durum hakkında konuşmanı ve profesyonel yardım almanı öneririm. Bu tür duygusal dalgalanmalar ve kendine zarar verme davranışları, destek alman gerektiğinin bir işareti olabilir. Bir uzmana, rehberlik öğretmenine veya güvenilir bir yetişkine durumunu anlatarak yardım alabilirsin. Unutma, yalnız değilsin ve senin için daha iyi bir yol bulunabilir. Önemlisin ve yaşamın değerli. Lütfen bu konuda adım atmayı düşün.
Merhaba kendinize zarar vermeniz doğru bir davranış değil. Bunun için kesinlikle bundan vazgeçmeniz gerekir . Sorunların bi şekilde çözümlenmediginin farkındasınızdır. Ama bi ruh halinden kurtulmak ve kısa süre de bu olumsuz duygulardan arınmak için bir psikoloğa görünmeli ve görüşmelisiniz. Size en iyi şekilde yardımcı olacaktır. Sağlıklı günler .
sa. ben de 12 yaşındayım ama travmatik bir olay yaşamadım sadece bir kere deneyeyim bakalım nasıl olacak dedim hoşuma gitti yeniden yaptım hala yapıyorum
Cevap yazAleykümselam Hilal,
Bu durumun çok yaygın olduğunu bilmeni isterim. Bir profesyonelden yardım alman önemli olabilir, çünkü bu tür davranışlar ileride sağlık sorunlarına yol açabilir. Kendine dikkat etmen önemli.
Benim kendime zarar verme eğilimin var. önceleri jilet,bıçak,cam ne bulursam onunla kendimi yaralıyordum.tabiki bir en büyük sebebi ailem .bu durumu kontrol altına almıştım ama şuan durumum eskiye göre daha ciddi .üstelik artık kendime zarar vermekle kalmıyorum .beni engellemeye çalışan kim olursa onada zarar veriyorum .sizce ne yapmalıyım
Cevap yazBüşra Hanım, yaşadığınız durum gerçekten çok zor ve ciddiye alınması gereken bir konu. Öncelikle, kendinize ve çevrenize zarar verme eğilimlerinizi kontrol altına almak için profesyonel yardım almanız çok önemli. Bir psikolog veya psikiyatr ile görüşmek, bu duygusal ve fiziksel zarar verme eğilimlerinizin altında yatan nedenleri anlamanıza ve bu durumla başa çıkabilmenize yardımcı olabilir. Ailenizle olan sorunlarınızı da terapide ele alabilir ve çözüm yolları bulabilirsiniz. Ayrıca, çevrenizde size destek olabilecek güvenilir kişilerden yardım istemekten çekinmeyin. Kendinize ve başkalarına zarar vermek, uzun vadede daha büyük sorunlara yol açabilir. Lütfen bir an önce profesyonel destek alın.
Durumunuz kesinlikle kendi kontrolünüzden çıkmış gibi gözüküyor. Profesyonel psikolojik destek almalısınız.
Pir psikolog ya da psikiyatristten yardım almaktan çekinmeyin.
Abi çok kararsızım.Ne yapmak istiyorum hiç bilmiyorum güzel sanatlar lisesinde okumak mı yoksa tıp mı?Hep yalnız kalmak istiyorum ve sinirlendiğimde ya da üzüldüğümde elime veya koluma çizikler atıyorum. Bu beni sakinleştiriyor.Hatta kan görünce daha çok iyi hissediyorum kendimi.
Cevap yazHAYAT KIÇIYLA GÜLÜYOR, öncelikle bu zor durumla başa çıktığın için seni tebrik etmek isterim. Karar vermek zor olabilir, ancak bu süreçte kendini ve ne istediklerini anlaman önemli. Güzel sanatlar lisesi ve tıp, her ikisi de farklı alanlarda büyük emek ve tutku gerektiren yollar. Hangisinin seni daha mutlu edeceğini düşünüp, bu alanlarla ilgili daha fazla bilgi edinmeye çalışabilirsin.
Ayrıca, kendine zarar verme davranışı ciddi bir durum. Bu konuda bir uzmandan yardım almak, yaşadığın duyguları daha sağlıklı bir şekilde yönetmene yardımcı olabilir. Kendine iyi bak ve unutma, destek istemekten çekinme.
Senin gibiler doktor oluyor hic ugruna insanlar ölüyor yazik cok yazik
Ben 12 yaşındayım 2 senedir kendimi kesiyorum kollarım, köprücük kemiğim, ellerim izlerle dolu. Ve hep saklıyorum çünkü insanlar gördüğünde neden diye soruyor ben de cevap vermek istemiyırum. Açıklama yapmaktan nefret ediyorum. Ve sadistim insanlara zarar vermeyi seviyorum. Ve zevk alıyorum zarar vermekten (hem kendime hem de insanlara).&128532;
Cevap yazZeynep Sude Turan, bu durum gerçekten çok ciddî ve üzücü görünüyor. Kendine zarar vermen ve insanlara zarar verme isteğin, duygusal ve psikolojik olarak derin sıkıntılar yaşadığını gösteriyor olabilir. Bu konuları yalnız başına çözmek zor olabilir; bu yüzden bir uzmandan, özellikle bir psikologdan yardım almanı şiddetle öneririm. Hem kendin hem de çevrendeki insanlar için en sağlıklısı bu olacaktır. Unutma, yardım istemek bir zayıflık değil, aksine güçlü bir adım. Kendine ve başkalarına zarar vermeden de duygularını ifade etmenin yolları var. Lütfen bir büyüğünle ya da bir uzmandan destek al.
Zeynep Sude Turan; Kendini sadistim diye sınırlamamalısın; Insanlar olmak istediği gibi olurlar.İyi Günler
Benim kendime zarar verme alışkanlığım var maalesef ki. Ben şuan 15 yaşındayım 9. Sınıfa gidiyorum benim bu kötü alışkanlığım ilk olarak filimlerde falan görüp denemekti ve bunu ilk yaptığımda 11-12 yaşlarımdaydım. Daha sonra işin içine ergenlik falan girdi bu böyle devam etti. Ben 7. Sınıftaydım tramvatik bir olay yaşadım ki 2 yıl geçti hâlâ ilk günkü gibiyim. Bu olaydan sonra kaç defa kendimi kestim, çizdim. İlk teneke kutularla yaptım sonra makas sonra falçata sonra cam sonra jilet... Ama ben bu tramvatik olaydan sonra ciddi boyutlarda kendime zarar vermeye başladım ve bir çok kez farklı yollarla intihara kalkıştım artık benim için yaşamak anlamsızdı. Ve asıl kötü olan buna 1 yıl ara verdikten sonra (yani kendime zarar vermeye) şuan tekrar şiddetli bir şekilde başladım. Antidepresan kullandım bir sürü prozac,lustral... Lustral hala kullanıyorum ve 2 yıl oldu kullanmaya başlayalı. Tramva ilk günkü gibi devam ediyor o insanlardan o mekandan o konudan o yazılardan o haberlerden köşe bucak kaçıyorum görünce de kalbim çarpıntı yapıyor terliyorum soğuk terler atıyorum kısacası bir tuhaf oluyorum ama koskoca 2 yıl geçti... Ailem aşırı baskıcı normal yaşıtlarımın yaptığı mesele hafta sonu gezmek gibi ben yapamıyorum niye sürekli evdeyim (onlar dışardayken ama) çamaşır asıyorum, evi süpürüyorum falan filan bu örnekler daha çoookk. Ailemle sürekli çatışma halinde yok ztn. Annem ile babam ben 5 yaşındayken ayrılmış aile, evin direği ne demek bilmiyorum ama bizim için ablam ve benim için arada bir bizden dolayı görüşüyorlar. My life bok. Kendime gelemiyorum yıllardır. Küçüklüğümden beri psikolog ve psikiyatri ye gidiyorum. Trabzonvaran sonra intihar girişiminden dolayı yatıyorlardı ama ben sınav senem LGS var diye istememiştim. Ama şuan da çok iyi olduğum söylenemez napicam bilmiyorum her şeyi denedim. :(
Cevap yazSevgili Zeynep e.e.,
Öncelikle, yaşadıklarının ne kadar zor ve başa çıkması güç olduğunu anladığımı bilmeni isterim. Kendine zarar verme alışkanlığın ve yaşadığın travmalar konusunda ciddi bir destek alman çok önemli. Psikolog ve psikiyatristlerle görüşmeye devam etmek, bu süreçte sana yardımcı olabilir. Ayrıca, aile içindeki baskı ve zorlayıcı durumlar konusunda da bir uzmandan destek almak faydalı olabilir. Kendine zarar vermek ya da intihara teşebbüs etmek, uzun vadede çözüm getirmez ve seni daha da zor durumlara sokabilir. Lütfen bu konuda profesyonel yardım almaya devam et ve çevrendeki güvendiğin insanlarla duygularını paylaşmaktan çekinme. Senin iyiliğin ve sağlığın her şeyden önemli.
Sevgilerle,
Followers
Followers
Followers