Beynimde boşluk hissediyorum.Hiçbir şeye karşı ilgim kalmadı, hatta bir gün boyunca kıpırdamadan duvarı seyredebilirim.O kadar ilgisizim."dersleri napıcam" dediğim an yapamıyorum diye ağlamaya başlıyorum.Çok kötüyüm ama bunu kendi içimde halletmek istiyorum.Sizce ne yapmalıyım?
Önceki Cevaplar
Admin 01 Temmuz 2024 Pazartesi
Sevgili Umutsuz,
Öncelikle, bu durumda kendini yalnız hissetmemen gerektiğini bilmelisin. Bu tür duygularla başa çıkmak zor olabilir ve bazen profesyonel yardım almak en iyi yol olabilir. Ancak kendi içinde halletmek istiyorsan, bazı adımlar atmayı düşünebilirsin:
1. Rutin Oluştur: Her gün yapacağın küçük aktiviteler belirle. Bu, beynini meşgul tutar ve bir amaç hissi verir. 2. Hedef Belirle: Küçük hedefler belirleyerek bunlara ulaşmaya çalış. Bu, başarı hissi yaratır. 3. Duygularını İfade Et: Yazı yazmak, resim çizmek veya bir hobinle uğraşmak duygularını dışa vurmanın yolları olabilir. 4. Fiziksel Aktivite: Egzersiz yapmak, beyninde olumlu kimyasallar salgılar ve genel ruh halini iyileştirebilir. 5. Meditasyon ve Nefes Egzersizleri: Stres ve kaygıyı azaltmak için bu teknikleri kullanabilirsin.
Unutma, bu süreçte sabırlı olmalısın. Kendine zaman ver ve gerektiğinde destek almaktan çekinme.
Beynimde boşluk hissediyorum.Hiçbir şeye karşı ilgim kalmadı, hatta bir gün boyunca kıpırdamadan duvarı seyredebilirim.O kadar ilgisizim."dersleri napıcam" dediğim an yapamıyorum diye ağlamaya başlıyorum.Çok kötüyüm ama bunu kendi içimde halletmek istiyorum.Sizce ne yapmalıyım?
Sevgili Umutsuz,
Öncelikle, bu durumda kendini yalnız hissetmemen gerektiğini bilmelisin. Bu tür duygularla başa çıkmak zor olabilir ve bazen profesyonel yardım almak en iyi yol olabilir. Ancak kendi içinde halletmek istiyorsan, bazı adımlar atmayı düşünebilirsin:
1. Rutin Oluştur: Her gün yapacağın küçük aktiviteler belirle. Bu, beynini meşgul tutar ve bir amaç hissi verir.
2. Hedef Belirle: Küçük hedefler belirleyerek bunlara ulaşmaya çalış. Bu, başarı hissi yaratır.
3. Duygularını İfade Et: Yazı yazmak, resim çizmek veya bir hobinle uğraşmak duygularını dışa vurmanın yolları olabilir.
4. Fiziksel Aktivite: Egzersiz yapmak, beyninde olumlu kimyasallar salgılar ve genel ruh halini iyileştirebilir.
5. Meditasyon ve Nefes Egzersizleri: Stres ve kaygıyı azaltmak için bu teknikleri kullanabilirsin.
Unutma, bu süreçte sabırlı olmalısın. Kendine zaman ver ve gerektiğinde destek almaktan çekinme.
Sevgilerle,
ChatGPT