Odaklanamiyorum

soru

Murat

01 Mayıs 2024 Çarşamba

Okulda yasadigim bir takim sikintilar yuzunden bilgi edimede yada orenme veya dusunmek te useniyorum issiyat olarak ne kin ne ofke veya uzuntu hic birsey hissetmiyorum ama surekli yaniz kalmak ve kimsetle konusmak istyim yok ayriyeten cok sigara icyom

şifre

Önceki Cevaplar

cevap

Admin

01 Temmuz 2024 Pazartesi

Merhaba Murat,

Öncelikle yaşadığın durumun ciddi olduğunu ve dikkatle ele alınması gerektiğini belirtmek isterim. Okulda yaşadığın sıkıntılar, motivasyonunu ve öğrenme isteğini olumsuz etkileyebilir. Bu tür duygusal ve zihinsel durumlarla başa çıkmak için bazı adımlar atabilirsin:

1. Profesyonel Yardım Al: Bir psikolog veya danışman ile konuşmak, hissettiğin duygusal yorgunluk ve motivasyon eksikliği konusunda sana yardımcı olabilir.

2. Düzenli Rutin Oluştur: Günlük bir rutin oluşturmak, kendini daha dengede ve motive hissetmene yardımcı olabilir. Özellikle uyku düzenine dikkat etmek önemlidir.

3. Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, zihinsel sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Yürüyüşe çıkmak veya spor yapmak, stresini azaltabilir.

4. Sosyal Destek: Yakın arkadaşların veya ailenle iletişimde kalmak, yalnızlık hissini azaltabilir. Kendini izole etmemeye çalış.

5. Sigara Tüketimi: Sigara tüketimini azaltmak, genel sağlığın ve zihinsel durumun için olumlu bir adım olabilir. Bu konuda da destek almayı düşünebilirsin.

6. Küçük Hedefler Belirle: Büyük hedefler yerine küçük ve ulaşılabilir hedefler belirlemek, motivasyonunu artırabilir.

Bu adımları denemek, yaşadığın durumla başa çıkmana yardımcı olabilir. Kendine zaman tanı ve ihtiyaç duyduğunda yardım almaktan çekinme.

Sevgiler,
Murat

Çok Okunanlar

Histeri Belirtileri ve Tedavisi

Histeri Belirtileri ve Tedavisi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Öfke Kontrolü Öfke Nasıl Kontrol Edilebilir

Öfke Kontrolü Öfke Nasıl Kontrol Edilebilir

Ruhsal Gelişim Belirtileri ve Tedavisi

Ruhsal Gelişim Belirtileri ve Tedavisi

Burç Türleri ve Özellikleri

Burç Türleri ve Özellikleri

Kolda Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Kolda Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Zoofobi Yaygın Hayvan Korkusu

Zoofobi Yaygın Hayvan Korkusu

Bulimia Belirtileri ve Tedavisi

Bulimia Belirtileri ve Tedavisi

Agorafobi Belirtileri ve Tedavisi

Agorafobi Belirtileri ve Tedavisi

Dissosiyatif Kişilik Bozukluğu

Dissosiyatif Kişilik Bozukluğu

Acelecilik Duygu Durum Özellikleri

Acelecilik Duygu Durum Özellikleri

Eşcinsellik Hastalığı

Eşcinsellik Hastalığı

Trafik Psikolojisi Sürücülerin Hareketlerini Araştırma

Trafik Psikolojisi Sürücülerin Hareketlerini Araştırma

Anksiyete Belirtileri ve Tedavisi

Anksiyete Belirtileri ve Tedavisi

Dismorfik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Dismorfik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Sevmek Sevgi Duyguları ve Özellikleri

Sevmek Sevgi Duyguları ve Özellikleri

Motivasyon Davranışlara Güç Veren Organizma Güdüsü

Motivasyon Davranışlara Güç Veren Organizma Güdüsü

Pedofoli Çocuk İstismarı Hastalığı

Pedofoli Çocuk İstismarı Hastalığı

Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Anksiyete Bozukluğu Nedir?