Kaygı Bozukluğu

soru

hüseyin

05 Haziran 2024 Çarşamba

YA lütfen yardımcı olabilirseniz sevinirim benim kaygı bozukluğum var nedeninin bilmiyorum ara sırada ağlıyorum içime bir sıkıntı geliyor kötü bir şey olacakmış gibi annemin babamın yanında durunca biraz daha rahatlıyorum yazılılarım başlıcak en kısa sürede nasıl geçirebilirim

şifre

Önceki Cevaplar

cevap

Admin

01 Temmuz 2024 Pazartesi

Merhaba Hüseyin Bey,

Kaygı bozukluğu yaşıyorsanız, bu durumun üstesinden gelmek için bazı stratejiler uygulayabilirsiniz:

1. Nefes Egzersizleri ve Meditasyon: Derin nefes almak ve meditasyon yapmak, kaygınızı azaltabilir.
2. Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, stres hormonlarını azaltarak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
3. Uyku Düzeni: Yeterli ve düzenli uyku, zihinsel sağlığınıza olumlu etkiler yapar.
4. Profesyonel Yardım: Bir terapist veya psikolog ile görüşmek, kaygı bozukluğunuzun nedenini anlamanıza ve başa çıkma teknikleri öğrenmenize yardımcı olabilir.
5. Yazılılar İçin Hazırlık: Düzenli çalışma planı yaparak, sınavlara hazırlanmak kaygınızı azaltabilir.
6. Sosyal Destek: Ailenizle ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek, kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayabilir.

Kaygılarınızı hafifletmek için bu yöntemleri deneyebilir ve gerektiğinde profesyonel destek alabilirsiniz. Kendinize iyi bakın.

Çok Okunanlar

Şizofreni Nedir?

Şizofreni Nedir?

Popüler İçerikler

Çocuk Sevgisi

Çocuk Sevgisi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Narkolepsi Gündüz Saatlerinde Aşırı Uyuma Eğilimi

Narkolepsi Gündüz Saatlerinde Aşırı Uyuma Eğilimi

Yeme Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Yeme Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Anksiyete Nedir? Anksiyete Türleri Nelerdir

Anksiyete Nedir? Anksiyete Türleri Nelerdir

Distimik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Distimik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Ağır Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Ağır Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Edimsel Koşullanma

Edimsel Koşullanma

Güncel

Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Depersonalizasyon Belirtileri ve Tedavisi

Depersonalizasyon Belirtileri ve Tedavisi

Hafıza Kaybı Belirtileri ve Tedavisi

Hafıza Kaybı Belirtileri ve Tedavisi

Hafıza Güçlenirme

Hafıza Güçlenirme

Renklerin Psikolojik Anlamları

Renklerin Psikolojik Anlamları

Mitomani Yalanına İnanma Hastalığı

Mitomani Yalanına İnanma Hastalığı

Yalan Söyleme Hastalığı

Yalan Söyleme Hastalığı

Gerilim Oluşturan Nedenler

Gerilim Oluşturan Nedenler

Egoist Belirtileri ve Tedavisi

Egoist Belirtileri ve Tedavisi

Narsisizm Belirtileri ve Tedavisi

Narsisizm Belirtileri ve Tedavisi

Şüphe Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Şüphe Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Saplantı Belirtileri ve Tedavisi

Saplantı Belirtileri ve Tedavisi

Sosyopat Belirtileri ve Tedavisi

Sosyopat Belirtileri ve Tedavisi

Kekemelik Belirtileri ve Tedavisi

Kekemelik Belirtileri ve Tedavisi

Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur?

Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur?

Dissosiyatif Kişilik Bozukluğu

Dissosiyatif Kişilik Bozukluğu

Koulrofobi Belirtileri ve Tedavisi

Koulrofobi Belirtileri ve Tedavisi

Örgütsel Bağlılık

Örgütsel Bağlılık

Stresle Başa Çıkma Yolları

Stresle Başa Çıkma Yolları

Asperger Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Asperger Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Az Konuşmak

Az Konuşmak

Paranoya Nedir? Paranoya Hastalığı Nedir?

Paranoya Nedir? Paranoya Hastalığı Nedir?

Tırnak Yeme Hastalığının Özellikleri

Tırnak Yeme Hastalığının Özellikleri