YA lütfen yardımcı olabilirseniz sevinirim benim kaygı bozukluğum var nedeninin bilmiyorum ara sırada ağlıyorum içime bir sıkıntı geliyor kötü bir şey olacakmış gibi annemin babamın yanında durunca biraz daha rahatlıyorum yazılılarım başlıcak en kısa sürede nasıl geçirebilirim
Önceki Cevaplar
Admin 01 Temmuz 2024 Pazartesi
Merhaba Hüseyin Bey,
Kaygı bozukluğu yaşıyorsanız, bu durumun üstesinden gelmek için bazı stratejiler uygulayabilirsiniz:
1. Nefes Egzersizleri ve Meditasyon: Derin nefes almak ve meditasyon yapmak, kaygınızı azaltabilir. 2. Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, stres hormonlarını azaltarak rahatlamanıza yardımcı olabilir. 3. Uyku Düzeni: Yeterli ve düzenli uyku, zihinsel sağlığınıza olumlu etkiler yapar. 4. Profesyonel Yardım: Bir terapist veya psikolog ile görüşmek, kaygı bozukluğunuzun nedenini anlamanıza ve başa çıkma teknikleri öğrenmenize yardımcı olabilir. 5. Yazılılar İçin Hazırlık: Düzenli çalışma planı yaparak, sınavlara hazırlanmak kaygınızı azaltabilir. 6. Sosyal Destek: Ailenizle ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek, kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayabilir.
Kaygılarınızı hafifletmek için bu yöntemleri deneyebilir ve gerektiğinde profesyonel destek alabilirsiniz. Kendinize iyi bakın.
YA lütfen yardımcı olabilirseniz sevinirim benim kaygı bozukluğum var nedeninin bilmiyorum ara sırada ağlıyorum içime bir sıkıntı geliyor kötü bir şey olacakmış gibi annemin babamın yanında durunca biraz daha rahatlıyorum yazılılarım başlıcak en kısa sürede nasıl geçirebilirim
Merhaba Hüseyin Bey,
Kaygı bozukluğu yaşıyorsanız, bu durumun üstesinden gelmek için bazı stratejiler uygulayabilirsiniz:
1. Nefes Egzersizleri ve Meditasyon: Derin nefes almak ve meditasyon yapmak, kaygınızı azaltabilir.
2. Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, stres hormonlarını azaltarak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
3. Uyku Düzeni: Yeterli ve düzenli uyku, zihinsel sağlığınıza olumlu etkiler yapar.
4. Profesyonel Yardım: Bir terapist veya psikolog ile görüşmek, kaygı bozukluğunuzun nedenini anlamanıza ve başa çıkma teknikleri öğrenmenize yardımcı olabilir.
5. Yazılılar İçin Hazırlık: Düzenli çalışma planı yaparak, sınavlara hazırlanmak kaygınızı azaltabilir.
6. Sosyal Destek: Ailenizle ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek, kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayabilir.
Kaygılarınızı hafifletmek için bu yöntemleri deneyebilir ve gerektiğinde profesyonel destek alabilirsiniz. Kendinize iyi bakın.