Sevgican, kendi kendine konuşma ve hayal kurma aslında oldukça yaygın bir davranış. Bu durumu yönetebilmek için bazı stratejiler deneyebilirsin:

1. Farkındalık Yarat: Bu davranışını fark ettiğinde, bilinçli olarak kendini durdurmaya çalış.
2. Dikkatini Dağıt: Kendine yeni bir hobi veya ilgi alanı bul. Bu, zihnini meşgul etmene yardımcı olabilir.
3. Spor ve Egzersiz: Fiziksel aktiviteler zihnini ve bedenini rahatlatabilir.
4. Sosyal İlişkiler: Arkadaşlarınla ve ailenle daha fazla vakit geçir, bu sayede sosyal etkileşimlerin artar.
5. Profesyonel Yardım: Eğer bu durum hayatını ciddi şekilde etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almayı düşün.

Unutma ki, bu durumun üstesinden gelmek zaman alabilir. Sabırlı ol ve kendine karşı nazik davran.